상큼 매콤 태국식 오징어 샐러드 (얌 플라 묵)

태국식샐러드매콤새콤다이어트가벼운

요리 소개

태국 현지의 맛을 느낄 수 있는 얌 플라 묵, 태국식 오징어 샐러드예요. 쫄깃한 오징어와 신선한 채소, 그리고 새콤달콤 매콤한 드레싱이 어우러져 입안 가득 이국적인 풍미를 선사하죠. 가볍지만 포만감 있고, 더운 날 입맛을 돋우는 데 최고랍니다. 동남아 요리를 좋아하는 분들이라면 꼭 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 새우, 닭가슴살 등을 사용해도 맛있어요. 고수가 싫으시면 쪽파나 깻잎으로 대체해도 좋아요.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리 (약 250g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
방울토마토채소구매
8개
셀러리채소구매
1대
고수 (선택)채소구매
약간
피쉬 소스양념구매
3큰술
라임즙양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
태국 고추 (다진 것)양념구매
1-2개 (또는 청양고추)
땅콩 (으깬 것)견과류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 오징어는 내장과 뼈를 제거하고 깨끗이 씻은 후 물기를 빼세요. 끓는 물에 살짝 데쳐 투명해지면 바로 건져 찬물에 헹궈 먹기 좋게 썰어 준비해요. (팁: 오징어를 데칠 때 레몬 슬라이스를 넣으면 비린내를 잡을 수 있어요.)

2

2. 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 10분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거해요. 방울토마토는 반으로 자르고, 셀러리는 어슷 썰어 준비해요. 고수는 먹기 좋게 잘라주세요. (팁: 양파의 매운맛을 빼면 샐러드가 더욱 부드러워져요.)

3

3. 큰 볼에 피쉬 소스, 라임즙, 설탕, 다진 마늘, 다진 태국 고추(또는 청양고추)를 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 손질한 오징어와 채소들을 드레싱 볼에 넣고 가볍게 버무려 주세요. (팁: 채소가 으깨지지 않도록 살살 버무리는 것이 중요해요.)

5

5. 마지막으로 으깬 땅콩을 뿌려 접시에 예쁘게 담아내면 완성이에요. (팁: 땅콩은 먹기 직전에 뿌려야 바삭함이 살아나요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

250 kcal
20g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 29%탄수화물 40%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!