참치 케사디아

멕시칸간식술안주퓨전가성비

요리 소개

멕시코 요리의 대표 주자, 케사디아를 참치를 활용해 색다르게 즐겨보세요! 고소한 참치와 고소한 치즈, 그리고 아삭한 채소들이 토르티야 속을 가득 채워 정말 맛있답니다. 프라이팬 하나로 뚝딱 만들 수 있어 간편하고, 맥주 안주나 아이들 간식으로도 완벽해요. 취향에 따라 살사 소스나 사워크림을 곁들이면 더욱 풍성하게 즐길 수 있으니, 오늘 저녁 특별한 메뉴에 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

모짜렐라 치즈 대신 체다 치즈나 피자 치즈를 사용해도 좋아요. 스위트콘 대신 블랙 올리브나 콩 종류를 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

또띠아곡물구매
2장 (지름 20cm)
참치캔수산물구매
1캔 (150g)
모짜렐라 치즈유제품구매
1컵 (100g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (색깔별)채소구매
1/4개
스위트콘채소구매
3큰술
마요네즈소스구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유기름구매
1큰술

조리 순서

1

1. 참치캔은 체에 밭쳐 기름을 완전히 빼주세요. 양파와 파프리카는 잘게 다져 준비해요. (팁: 채소는 잘게 다져야 또띠아 안에 잘 들어가고 먹기 편해요.)

2

2. 기름 뺀 참치에 다진 양파, 파프리카, 스위트콘, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 참치 속 재료를 만들어주세요. (팁: 스위트콘은 물기를 빼고 넣어주세요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 살짝 두르고 또띠아 1장을 올려주세요. 그 위에 모짜렐라 치즈를 절반 정도 뿌리고, 만들어둔 참치 속 재료를 절반만 고루 펼쳐 올려줍니다. (팁: 치즈를 먼저 깔면 또띠아에 재료가 잘 붙어 떨어지지 않아요.)

4

4. 남은 모짜렐라 치즈를 다시 뿌린 후, 다른 또띠아 1장을 위에 덮어주세요. 중약불에서 치즈가 녹고 또띠아가 노릇해질 때까지 구워줍니다. (팁: 뚜껑을 덮고 구우면 치즈가 더 빨리 녹고 또띠아가 촉촉해져요.)

5

5. 뒤집어서 반대편도 노릇하게 구워주세요. 양면이 노릇하게 익으면 도마에 올려 피자처럼 4등분 해주면 맛있는 참치 케사디아 완성이에요! 살사 소스를 곁들여 드시면 더욱 맛있답니다. (팁: 불 조절을 잘해서 타지 않게 구워주세요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
28g
단백질
30g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 55%탄수화물 24%

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