바삭하고 고소한 상추전

한식비오는날별미

요리 소개

흔한 상추가 특별한 전으로 변신하는 상추전은 아삭한 상추의 식감과 고소한 반죽의 조화가 일품인 별미예요. 냉장고 속 남은 상추를 활용하기에도 좋고, 비 오는 날 막걸리 한 잔에 딱 어울리는 안주로도 최고랍니다. 만드는 방법도 간단해서 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있어요. 오늘 저녁, 색다른 상추전으로 가족들에게 특별한 맛을 선물해 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

상추 대신 시금치나 부추, 깻잎 등을 활용해도 좋고, 부침가루만 사용해도 괜찮아요. 초간장에 양파를 다져 넣으면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있답니다.

재료

주재료

상추채소구매
200g
부침가루곡물구매
1컵 (약 100g)

부재료 (양념/소스)

튀김가루곡물구매
0.5컵 (약 50g)
찬물기타구매
1.5컵
계란유제품구매
1개
식용유양념구매
넉넉히
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
0.5작은술
통깨양념구매
0.5작은술

조리 순서

1

1. 상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거한 후, 먹기 좋은 크기로 큼지막하게 썰어 주세요. (팁: 상추의 물기를 최대한 제거해야 반죽이 묽어지지 않고 바삭한 전을 부칠 수 있어요.)

2

2. 볼에 부침가루, 튀김가루, 찬물, 계란을 넣고 멍울 없이 잘 섞어 반죽을 만들어 주세요. (팁: 찬물을 사용하면 반죽의 글루텐 형성을 억제하여 더욱 바삭한 전을 만들 수 있답니다.)

3

3. 만든 반죽에 썰어 둔 상추를 넣고 가볍게 버무려 주세요. (팁: 상추가 뭉개지지 않도록 살살 버무려야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 프라이팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중불로 예열한 후, 반죽을 한 국자씩 떠서 납작하게 펴고 앞뒤로 노릇하게 구워 주세요. (팁: 전은 기름을 넉넉히 두르고 부쳐야 바삭하고 맛있게 익어요.)

5

5. 간장, 식초, 고춧가루, 통깨를 섞어 초간장을 만들어 상추전과 함께 내면 완성이에요. (팁: 전은 따뜻할 때 바로 드셔야 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
10g
단백질
18g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 46%탄수화물 43%

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