간단 참치 마요 타코

멕시칸간단한 한끼브런치가성비아이들 간식

요리 소개

안녕하세요! 오늘은 냉장고 속 또르띠야와 참치캔으로 뚝딱 만들 수 있는 '간단 참치 마요 타코'를 소개해 드릴게요. 신선한 채소와 고소한 참치 마요 소스가 완벽하게 어우러져 한입 베어 물면 행복감이 가득 퍼진답니다. 바쁜 아침 식사나 출출할 때 간식으로, 혹은 가볍게 즐기고 싶은 저녁 식사로도 손색이 없어요. 만들기도 정말 쉬워서 요리 초보자분들도 근사한 멕시칸 요리를 즐길 수 있을 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 닭가슴살을 잘게 찢어 마요네즈와 섞어 사용하거나, 삶은 달걀을 으깨어 넣어 에그 마요 타코로 즐겨도 좋아요. 마요네즈가 부담스러우시다면 플레인 요거트에 레몬즙과 소금, 후추를 넣어 상큼한 드레싱을 만들어 대체해도 맛있답니다.

재료

주재료

또르띠야곡물구매
4장
참치캔해산물구매
150g (기름 뺀 것)

부재료 (양념/소스)

마요네즈소스구매
4큰술
양파채소구매
1/4개
양상추채소구매
3장
방울토마토채소구매
6개
레몬즙양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 참치캔은 체에 밭쳐 기름을 완전히 빼주세요. 양파는 잘게 다지고, 양상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 채 썰어주세요. 방울토마토는 반으로 잘라 준비해요. (팁: 참치의 기름기를 완전히 제거해야 참치 마요 소스가 깔끔하고 느끼하지 않아요. 키친타월로 꾹꾹 눌러주면 더 좋답니다.)

2

2. 볼에 기름을 뺀 참치, 다진 양파, 마요네즈, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 참치 마요 소스를 만들어 주세요. (팁: 레몬즙이 참치의 비린 맛을 잡아주고 상큼한 풍미를 더해주니 꼭 넣어주세요! 기호에 따라 매콤한 맛을 원하시면 청양고추를 다져 넣거나 스리라차 소스를 살짝 추가해도 좋아요.)

3

3. 프라이팬을 약불로 달궈 또르띠야를 한 장씩 앞뒤로 10~20초 정도 따뜻하게 데워주세요. 또르띠야가 부드러워지면 바로 꺼내주세요. (팁: 또르띠야는 너무 오래 구우면 딱딱해지거나 바삭해져서 잘 접히지 않아요. 살짝 따뜻하게 데워 부드러워지는 정도로만 구워주시는 것이 중요해요.)

4

4. 따뜻하게 데운 또르띠야 위에 채 썬 양상추를 깔고, 그 위에 준비한 참치 마요 소스를 듬뿍 올려주세요. 마지막으로 반으로 자른 방울토마토를 올린 후 반으로 접어 맛있게 즐겨주세요! (팁: 취향에 따라 아보카도, 할라페뇨, 살사 소스 등을 추가하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요. 예쁜 접시에 담아내면 더 근사한 한 끼가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
25g
단백질
28g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 46%탄수화물 33%

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