간장 계란 주먹밥

10분 요리가성비간단한 한끼아이들 간식도시락

요리 소개

따뜻한 밥에 부드러운 계란, 짭짤 고소한 간장 양념이 어우러진 추억의 주먹밥이에요. 바쁜 아침 식사나 간단한 한 끼 식사로 최고랍니다. 통깨와 김가루를 더해 더욱 풍성한 맛과 향을 즐길 수 있어요. 아이들 간식으로도 좋고, 도시락 메뉴로도 안성맞춤이니 꼭 한번 만들어보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

김가루가 없으면 구운 김을 부셔서 넣어도 좋아요. 계란 알레르기가 있다면 계란 대신 잘게 다진 두부나 으깬 감자를 사용해도 고소한 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

곡물구매
400g (2공기)
계란유제품/알류구매
4개

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5작은술
김가루해산물구매
2큰술
식용유양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 계란 4개를 볼에 넣고 소금 약간을 넣은 후 잘 풀어주세요. (팁: 계란을 부드럽게 풀수록 주먹밥에 더 고루 섞여 맛이 좋아요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 중약불로 예열한 뒤, 풀어둔 계란을 부어 스크램블 에그를 만들거나 지단으로 부친 후 잘게 썰어 준비해주세요. (팁: 스크램블 에그를 만들 때는 너무 익히지 않아야 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

3

3. 넓은 볼에 따뜻한 밥 400g과 준비한 계란, 간장 2큰술, 참기름 1큰술, 통깨 1큰술, 설탕 0.5작은술, 김가루 2큰술을 넣고 주걱으로 잘 섞어주세요. (팁: 밥알이 뭉개지지 않도록 주걱을 세워 가르듯이 살살 섞어야 맛있는 주먹밥을 만들 수 있답니다.)

4

4. 양념이 고루 섞이면 한입 크기로 동글동글하게 주먹밥을 빚어 접시에 담아내면 완성이에요! (팁: 손에 참기름을 살짝 바르면 밥이 달라붙지 않고 고소한 향도 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

510 kcal
18g
단백질
10.5g
지방
67g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 19%탄수화물 53%

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