청경채 유자 샐러드

양식샐러드상큼한건강식

요리 소개

아삭한 청경채에 상큼한 유자 드레싱을 곁들인 산뜻하고 가벼운 샐러드예요. 유자의 향긋함이 청경채의 신선함을 더욱 돋보이게 하고, 입맛을 개운하게 해준답니다. 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 사이드 메뉴로, 어떤 요리와도 잘 어울려요. 상큼하고 특별한 샐러드를 찾으신다면 꼭 시도해보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

유자청 대신 레몬청이나 오렌지청을 사용해도 좋아요. 식초 대신 발사믹 식초를 사용하면 색다른 풍미를 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

청경채채소구매
250g
유자청양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
10개
양파채소구매
1/4개
올리브유양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간 (선택)

조리 순서

1

1. 청경채는 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거하고 한 입 크기로 잘라주세요. 방울토마토는 반으로 자르고, 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼주세요. (팁: 채소의 물기를 완벽히 제거해야 드레싱이 싱거워지지 않아요.)

2

2. 작은 볼에 유자청, 올리브유, 식초, 소금, 후추를 넣고 거품기로 잘 섞어 유자 드레싱을 만들어주세요. (팁: 유자청 건더기를 살짝 다져 넣으면 유자의 풍미를 더욱 진하게 느낄 수 있어요.)

3

3. 큰 볼에 청경채, 방울토마토, 물기 뺀 양파를 넣고 만들어둔 유자 드레싱을 골고루 뿌려주세요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌려야 채소가 숨이 죽지 않고 신선해요.)

4

4. 재료에 드레싱이 잘 배어들도록 살살 버무려주세요. 기호에 따라 통깨를 살짝 뿌려 마무리하면 더욱 좋아요. (팁: 너무 세게 버무리면 채소가 뭉개질 수 있으니 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

100 kcal
2g
단백질
5g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 45%탄수화물 40%

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