머스타드 허브 폭찹

메인요리집밥양식스테이크

요리 소개

두툼한 돼지고기 목살에 향긋한 허브와 톡 쏘는 머스타드를 발라 팬에 구워낸 근사한 폭찹이에요. 육즙 가득한 돼지고기와 머스타드의 알싸한 풍미가 환상적인 조화를 이루어, 밥반찬은 물론 와인과 함께 분위기 내기에도 최고랍니다. 만들기도 생각보다 어렵지 않아 집에서도 고급 레스토랑 요리를 즐길 수 있을 거예요. 온 가족이 함께 즐기기 좋은 메뉴로 추천해요.

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 목살 대신 등심이나 안심을 사용해도 좋아요. 건조 허브가 없다면 생 허브나 파슬리 가루로 대체 가능해요. 홀그레인 머스타드 대신 일반 머스타드를 사용해도 되지만, 양을 조절해 주세요.

재료

주재료

돼지고기 목살육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

홀그레인 머스타드양념구매
2큰술
올리브유양념구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
건조 허브 (로즈마리, 타임)양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유제품구매
10g
양파채소구매
1/2개
느타리버섯채소구매
50g

조리 순서

1

1. 돼지고기 목살은 키친타월로 핏물을 제거하고, 칼등으로 가볍게 두드려주세요. 소금과 후추로 밑간을 해 주세요. (팁: 고기 두께가 너무 두꺼우면 칼집을 살짝 내어주면 익는 시간을 단축하고 양념이 잘 배게 할 수 있어요.)

2

2. 볼에 홀그레인 머스타드, 올리브유, 다진 마늘, 건조 허브, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 머스타드 허브 소스를 만들어 주세요. (팁: 건조 허브 대신 생 로즈마리나 타임을 사용하면 향이 훨씬 풍부해진답니다.)

3

3. 밑간한 돼지고기 목살에 머스타드 허브 소스를 앞뒤로 골고루 발라 30분 정도 재워주세요. 시간이 충분하다면 냉장고에서 1시간 정도 재우면 더욱 맛있어요. (팁: 랩을 씌우거나 밀폐 용기에 담아 재우면 고기에 양념이 고루 잘 배어든답니다.)

4

4. 달군 팬에 올리브유를 두르고 재워둔 돼지고기를 중강불에서 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 각 면을 3~4분씩 구워준 뒤, 버터와 슬라이스한 양파, 버섯을 넣고 함께 볶아가며 고기 위에 버터를 끼얹어 주세요. (팁: 고기를 구울 때 너무 자주 뒤집지 마세요. 한 면이 충분히 익어야 육즙이 빠져나가지 않고 고소하게 구워진답니다.)

5

5. 고기가 완전히 익으면 접시에 담아 레스팅(5분 정도)한 뒤, 구운 채소와 함께 예쁘게 플레이팅하여 완성해 주세요. (팁: 돼지고기는 완전히 익혀 드시는 것이 좋아요. 젓가락으로 찔러보아 맑은 육즙이 나오면 다 익은 거랍니다.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
40g
단백질
35g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 57%탄수화물 11%

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