탱글탱글 청경채 새우볶음

중식해산물온가족특별한날가성비

요리 소개

탱글탱글한 새우와 아삭한 청경채가 만나 환상적인 맛과 식감을 자랑하는 중식 볶음 요리예요. 간장과 굴소스의 감칠맛이 재료 본연의 맛을 더욱 살려준답니다! 손님 접대 요리나 특별한 날 메뉴로도 좋고, 간단한 밥반찬으로도 훌륭해요. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐길 수 있으니 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 오징어나 다른 해산물을 사용해도 좋고, 닭가슴살을 넣어 볶아도 맛있어요. 생강이 없으면 생략하거나 후추로 대체해도 괜찮아요.

재료

주재료

청경채채소구매
250g
새우(냉동)수산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
식용유유지류구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
액체구매
2큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 깨끗이 씻은 후 물기를 빼주세요. 새우는 해동 후 내장을 제거하고 키친타월로 물기를 제거해 주세요. (팁: 새우의 물기를 제거해야 볶을 때 기름이 튀지 않고 노릇하게 익는답니다.)

2

2. 작은 그릇에 간장, 굴소스, 설탕, 물, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념을 미리 섞어두면 조리 중 시간을 절약하고 맛의 균형을 맞추기 좋아요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 다진 생강을 넣어 중약불에서 향이 올라올 때까지 볶아 주세요. (팁: 마늘과 생강이 타지 않도록 불 조절에 유의하며 은은하게 향을 내주는 것이 중요해요.)

4

4. 새우를 넣고 센 불에서 겉면이 주황색으로 변할 때까지 빠르게 볶아 주세요. (팁: 새우는 너무 오래 볶으면 질겨지니 색이 변하면 바로 다음 단계로 넘어가 주세요.)

5

5. 청경채를 넣고 1분간 더 볶아 숨을 죽인 후, 만들어둔 양념장을 넣고 재료들과 잘 섞이도록 볶아 주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 가볍게 섞으면 완성이에요. (팁: 청경채는 아삭함을 살리도록 마지막에 넣고 살짝만 볶아주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

175 kcal
15g
단백질
7g
지방
7g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 36%탄수화물 16%

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