밥 대신 샐러드 채소를 베이스로 하여 양고기 바르바코아와 멕시칸 풍미의 재료들을 푸짐하게 담아낸 양고기 브리또 볼이에요. 든든하면서도 탄수화물 부담이 적어 다이어트 식단으로도 아주 좋고, 신선한 채소와 고기의 조화가 일품이랍니다. 다양한 재료를 한 그릇에 담아 눈으로도 즐겁고, 맛으로도 만족스러운 한 끼 식사를 만들어보세요. 멕시칸 요리의 색다른 매력을 느끼고 싶으실 때 추천해 드려요!
양고기 대신 닭가슴살이나 소고기(다진 것)를 사용해도 좋고, 블랙빈 대신 강낭콩을 사용해도 괜찮아요. 사워크림이 없으면 그리스 요거트를 사용하면 됩니다.
1. 양고기는 키친타월로 핏물을 제거하고, 소금, 후추, 파프리카 가루, 큐민 가루, 칠리 파우더(선택)를 넣고 버무려 밑간해 주세요. (팁: 양고기를 미리 밑간해두면 잡내를 잡고 풍미를 더할 수 있어요.)
2. 양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 채 썰어주세요. 토마토와 아보카도는 한 입 크기로 썰어주세요. 블랙빈과 옥수수는 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. (팁: 아보카도는 갈변을 막기 위해 라임즙을 살짝 뿌려두면 좋아요.)
3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 밑간한 양고기를 넣고 노릇하게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 고기는 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 센 불에서 빠르게 볶아주세요.)
4. 큰 그릇에 채 썬 양상추를 깔고, 그 위에 볶은 양고기, 토마토, 블랙빈, 옥수수, 아보카도를 예쁘게 올려주세요. (팁: 재료를 보기 좋게 담으면 식사 시간이 더욱 즐거워진답니다.)
5. 사워크림(또는 플레인 요거트)을 한 스푼씩 올리고, 라임 반 개를 잘라 옆에 놓아주세요. 기호에 따라 다진 고수를 뿌려주면 완성이에요. (팁: 사워크림 대신 살사 소스나 과카몰리를 곁들여도 아주 잘 어울려요.)
6. 먹기 직전에 라임즙을 듬뿍 뿌려 신선하고 상큼한 맛을 더해 즐기시면 된답니다. (팁: 모든 재료를 고루 섞어 드시면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있어요.)
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