셀러리 계란 오믈렛

양식브런치간단한아이간식

요리 소개

부드러운 계란 오믈렛 속에 아삭한 셀러리를 넣어 향긋함과 식감을 더한 근사한 아침 식사 메뉴예요. 간단하지만 영양가도 높고, 셀러리가 계란의 부드러움을 더 풍부하게 만들어준답니다. 주말 브런치나 가벼운 한 끼 식사로도 좋고, 아이들 영양 간식으로도 아주 훌륭해요. 쉽고 맛있게 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

우유 대신 두유를 사용해도 좋고, 셀러리 대신 파프리카나 시금치를 다져 넣어도 맛있어요.

재료

주재료

계란유제품구매
3개
셀러리채소구매
1/2대 (약 50g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
우유 (또는 생크림)유제품구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터 (또는 식용유)유제품구매
1큰술
파슬리 가루 (선택 사항)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 셀러리는 잘게 다지고, 양파도 셀러리와 비슷한 크기로 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 재료를 잘게 다질수록 오믈렛이 더 부드럽고 예쁘게 만들어져요.)

2

2. 볼에 계란을 풀고 우유(또는 생크림), 소금, 후추를 넣어 잘 섞어주세요. 다진 셀러리와 양파도 함께 넣어 섞어줍니다. (팁: 우유나 생크림을 넣으면 오믈렛이 더욱 부드러워진답니다.)

3

3. 중약불로 달군 팬에 버터(또는 식용유)를 녹이고, 계란 혼합물을 부어주세요. (팁: 팬은 너무 뜨겁지 않게 중약불을 유지해야 오믈렛이 타지 않고 고루 익어요.)

4

4. 계란 가장자리가 익기 시작하면 실리콘 주걱 등으로 가장자리에서 중앙으로 계란을 밀어 넣어가며 반숙 상태로 만들어주세요. (팁: 너무 자주 뒤적이지 말고, 부드러운 상태를 유지하며 조리하는 것이 포인트예요.)

5

5. 계란이 80% 정도 익었을 때, 한쪽으로 반을 접어 오믈렛 모양을 잡아주세요. 치즈가 있으면 이때 함께 넣어도 좋아요. (팁: 치즈를 넣으면 고소한 맛이 더해져 아이들이 더 좋아한답니다.)

6

6. 접시에 담아내고, 기호에 따라 파슬리 가루를 살짝 뿌려주면 완성이에요. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
12g
단백질
15g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 68%탄수화물 10%

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