중독적인 매력! 양고기 마파두부

중식매콤한밥반찬가성비

요리 소개

부드러운 두부와 다진 양고기, 그리고 얼얼한 마파 소스가 만나 이색적인 맛을 내는 양고기 마파두부예요. 밥에 쓱쓱 비벼 먹으면 밥 한 그릇이 뚝딱 사라지는 마법을 경험하실 수 있답니다. 만들기도 어렵지 않아 집에서 색다른 중식 요리를 즐기고 싶을 때 추천해요. 매콤하면서도 고소한 양고기 마파두부에 빠져보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

다진 양고기 대신 다진 돼지고기나 소고기를 사용해도 좋아요. 두반장이 없으면 고추장과 된장을 섞어 사용해도 되지만, 본연의 맛과는 차이가 있을 수 있어요.

재료

주재료

두부 (부침용)두부/콩구매
1모 (300g)
다진 양고기육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
두반장양념구매
2큰술
고추기름양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
치킨 스톡 (또는 물)육수구매
1컵 (200ml)
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
적당량
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하여 준비해요. 양파는 잘게 다지고, 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 두부는 끓는 소금물에 살짝 데쳐 사용하면 단단해져 부서짐을 방지할 수 있고, 잡내도 제거할 수 있어요.)

2

2. 달궈진 팬에 식용유와 고추기름을 두르고 다진 마늘, 다진 양파, 다진 대파 흰 부분을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 대파 흰 부분을 먼저 볶아 파기름을 내면 풍미가 더욱 살아나요.)

3

3. 다진 양고기를 넣고 뭉치지 않게 풀어가며 볶아주세요. 고기가 익으면 두반장을 넣고 1-2분간 함께 볶아줍니다. (팁: 두반장을 먼저 볶아 향신료의 향을 충분히 끌어내주세요.)

4

4. 치킨 스톡(또는 물), 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 끓여주세요. 국물이 끓으면 깍둑썰기한 두부를 넣고 약불에서 5분 정도 졸여줍니다. (팁: 두부는 양념이 잘 배도록 부드럽게 저어가며 졸여주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 송송 썬 대파 초록 부분과 참기름, 후추를 넣고 살짝 섞어주면 완성이에요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
32g
단백질
30g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 55%탄수화물 16%

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