소고기 타다끼 샐러드

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요리 소개

겉은 바삭하게 익히고 속은 부드러운 레어로 즐기는 소고기 타다끼에 신선한 채소를 곁들인 고급스러운 샐러드예요. 고소한 소고기의 풍미와 상큼한 드레싱, 아삭한 채소의 조화가 미식 경험을 선사한답니다. 가볍지만 특별한 한 끼를 원할 때, 또는 손님맞이 상차림에 올리면 칭찬이 자자할 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 안심이나 채끝살을 사용해도 좋아요. 드레싱에 유자청을 약간 섞으면 상큼한 향을 더할 수 있어요.

재료

주재료

소고기 등심 (덩어리)육류구매
250g

부재료 (양념/소스)

어린잎 채소채소구매
100g
양파채소구매
1/4개
간장양념구매
3큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
올리브유유지구매
1큰술
레몬즙양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 등심 덩어리는 키친타월로 핏물을 제거한 후 소금과 후추로 밑간해 주세요. (팁: 고기는 조리하기 30분 전 실온에 두면 골고루 잘 익어요.)

2

2. 팬을 센 불로 달구어 올리브유를 두른 후, 밑간한 소고기 겉면을 모든 방향으로 빠르게 지져 익혀주세요. (팁: 겉면만 바싹 익히고 속은 레어로 남기는 것이 타다끼의 핵심이에요.)

3

3. 익힌 소고기는 꺼내어 호일에 싸서 5분 정도 레스팅한 후, 얇게 썰어주세요. (팁: 레스팅 과정을 거쳐야 육즙이 고기 전체로 퍼져나가 부드러워져요.)

4

4. 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 레몬즙, 참기름을 섞어 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 드레싱은 기호에 따라 고추냉이(와사비)를 약간 섞어도 맛있어요.)

5

5. 어린잎 채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 양파는 얇게 채 썰어 매운맛을 빼기 위해 찬물에 잠시 담가두었다가 물기를 짜주세요. (팁: 양파는 슬라이서로 썰면 더 얇고 고르게 썰 수 있어요.)

6

6. 접시에 어린잎 채소와 양파를 깔고, 그 위에 얇게 썬 소고기를 예쁘게 올린 후 드레싱을 뿌리고 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 먹기 직전에 드레싱을 뿌려야 채소가 싱싱해요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
35g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 37%지방 47%탄수화물 16%

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