부드럽고 촉촉한 일본식 계란말이

일식밥반찬간단요리아이반찬

요리 소개

밥반찬으로도 좋고 술안주로도 일품인 일본식 계란말이에요. 부드럽고 촉촉한 식감이 입안 가득 행복을 선사하며, 달콤짭짤한 맛이 매력적이에요. 간단한 재료로 누구나 쉽게 만들 수 있어 요리 초보도 도전하기 좋답니다. 색다른 계란 요리를 찾고 있다면, 오늘 저녁 일본식 계란말이로 특별함을 더해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

다시마물 대신 우유를 약간 넣어도 부드러운 식감을 낼 수 있어요. 대파 외에 당근이나 양파를 아주 잘게 다져 넣어도 좋고, 맛살을 넣어 감칠맛을 더해도 맛있답니다.

재료

주재료

계란육류구매
4개

부재료 (양념/소스)

다시마물기타구매
50ml
간장양념구매
1작은술
미림양념구매
1작은술
설탕양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
대파채소구매
1/4대

조리 순서

1

1. 계란은 볼에 깨뜨려 넣고, 다시마물, 간장, 미림, 설탕, 소금을 넣어 잘 풀어주세요. 대파는 송송 썰어 계란물에 넣어요. (팁: 계란을 너무 휘젓지 말고 젓가락으로 가볍게 풀어야 거품이 덜 생기고 부드러운 계란말이를 만들 수 있어요.)

2

2. 사각 계란말이 팬 또는 일반 프라이팬에 식용유를 얇게 두르고 약불로 달궈주세요. (팁: 팬에 기름을 바른 후 키친타월로 살짝 닦아내면 기름이 고르게 코팅되어 계란이 눌어붙지 않아요.)

3

3. 계란물을 1/3 정도 붓고 팬을 기울여 얇게 펴주세요. 계란이 살짝 익으면 아래쪽부터 돌돌 말아 끝으로 밀어 넣어요. (팁: 계란물이 완전히 익기 전에 말아야 다음 계란물과 잘 붙어요. 말 때 너무 힘주지 말고 부드럽게 말아주세요.)

4

4. 남은 계란물을 두 번에 나눠 부어가며 같은 방법으로 돌돌 말아주세요. 다 말아진 계란말이는 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어내면 완성이에요. (팁: 계란말이를 자르기 전에 살짝 식히면 흐트러지지 않고 예쁘게 썰 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
14g
단백질
15g
지방
6g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 61%탄수화물 11%

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