바삭 달콤, 아이들도 좋아하는 고등어 강정

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요리 소개

생선 요리를 싫어하는 아이들도 맛있게 먹을 수 있는 특별한 고등어 요리를 찾으신다면 고등어 강정이 정답이에요! 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 고등어 살에 달콤 짭짤한 특제 강정 소스가 어우러져 정말 환상의 맛을 자랑한답니다. 맥주 안주로도 훌륭하고, 밥반찬으로도 색다른 즐거움을 줄 거예요. 특별한 날 메뉴로도 손색없으니 꼭 한번 도전해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

고추장 대신 케첩을 넣어 토마토 강정을 만들 수도 있고, 매운맛을 싫어하면 고추장 없이 간장과 설탕 베이스로 조리해도 좋습니다. 전분가루 대신 튀김가루를 사용해도 됩니다.

재료

주재료

고등어 순살 필레해산물구매
2장 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

전분가루곡물구매
5큰술
식용유양념구매
튀김용 충분히
고추장양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
2큰술
물엿양념구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
양념구매
3큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 고등어 순살 필레는 깨끗하게 씻어 물기를 완전히 제거한 후, 한 입 크기로 썰어주세요. 소금과 후추로 가볍게 밑간을 합니다. (팁: 고등어의 뼈가 있다면 제거하거나 순살 필레를 사용하는 것이 먹기 편해요. 물기 제거는 바삭함을 위해 필수입니다.)

2

2. 썰어둔 고등어에 전분가루를 골고루 입혀주세요. 팬에 식용유를 충분히 붓고 170~180도로 예열한 후, 고등어를 넣어 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨줍니다. (팁: 한 번 튀긴 후 식혔다가 다시 튀기면 더욱 바삭한 식감을 얻을 수 있어요.)

3

3. 다른 팬에 강정 소스 재료(고추장, 간장, 설탕, 물엿, 맛술, 다진 마늘, 다진 생강, 물)를 모두 넣고 약불에서 보글보글 끓여주세요. 소스가 살짝 걸쭉해지면 불을 끕니다. (팁: 소스가 너무 졸아들지 않도록 약불에서 계속 저어가며 끓여주세요.)

4

4. 튀겨낸 고등어를 소스 팬에 넣고 소스가 고루 묻도록 빠르게 버무려줍니다. 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 완성합니다. (팁: 소스에 너무 오래 버무리면 고등어의 바삭함이 사라지니 재빨리 버무리는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

720 kcal
30g
단백질
38g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 48%탄수화물 33%

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