아삭한 식감, 안심 숙주볶음

아시안간단요리술안주

요리 소개

아삭한 숙주와 부드러운 안심의 조화가 일품인 안심 숙주볶음이에요. 간단하면서도 맛과 영양을 모두 잡을 수 있어 평소 반찬이나 술안주로도 손색이 없답니다. 담백하고 깔끔한 맛을 좋아하신다면 꼭 한번 만들어보세요. 밥과 함께 덮밥처럼 즐겨도 아주 맛있어요!

20
2인분

대체 재료 안내

숙주 대신 콩나물을 사용하셔도 좋고, 대파 대신 쪽파를 사용해도 괜찮아요. 굴소스가 없다면 간장과 설탕으로 간을 맞출 수 있어요.

재료

주재료

소 안심육류구매
200g
숙주채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
굴소스소스구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유오일구매
2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 안심은 먹기 좋은 크기로 채 썰어 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 양파는 채 썰고 대파는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 안심을 채 썰 때 결 반대 방향으로 썰면 더욱 부드러워요.)

2

2. 볼에 굴소스, 간장, 참기름을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 청양고추를 조금 넣으면 매콤함을 더할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 볶아 향을 내주세요. 이어서 밑간한 안심을 넣고 겉면이 노릇해질 때까지 볶다가 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶습니다. (팁: 고기를 센 불에서 빠르게 볶아 육즙을 가둬두는 것이 중요해요.)

4

4. 숙주를 넣고 2번에서 만든 양념장을 부어 센 불에서 재빨리 볶아주세요. 숙주가 숨이 죽지 않도록 1-2분 이내로 빠르게 볶는 것이 중요해요. (팁: 숙주를 너무 오래 볶으면 물이 생기고 아삭한 식감이 사라지니 주의해주세요.)

5

5. 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하고 접시에 담아 따뜻할 때 바로 드시면 완성이에요. (팁: 레몬즙을 살짝 뿌려주면 더욱 상큼하고 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

390 kcal
30g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 46%탄수화물 21%

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