향긋한 미나리 잡채

한식잔치음식건강식채소요리

요리 소개

쫄깃한 당면과 아삭한 채소, 그리고 향긋한 미나리가 어우러진 미나리 잡채예요. 잔칫상에 빠지지 않는 인기 메뉴이지만, 집에서도 간단하게 만들 수 있답니다. 다채로운 색감만큼이나 풍부한 맛을 자랑하며, 한 끼 식사로도 손색이 없어요. 미나리의 독특한 향이 잡채의 맛을 한층 더 고급스럽게 만들어 줄 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

표고버섯 대신 다른 종류의 버섯(새송이버섯, 느타리버섯)을 사용해도 좋고, 시금치 대신 청경채를 사용해도 괜찮아요. 고기가 필요하다면 소고기(불고기용)를 추가해도 좋습니다.

재료

주재료

당면곡물구매
100g
미나리채소구매
80g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
표고버섯채소구매
2개
시금치채소구매
50g
식용유기름구매
3큰술
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
2큰술
통깨양념구매
1큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 이상 불려주세요. 미나리는 5cm 길이로 썰고, 시금치는 뿌리를 제거하고 깨끗이 씻어 데친 후 물기를 짜서 5cm 길이로 썰어주세요. 양파, 당근, 표고버섯은 채 썰어 준비합니다. (팁: 당면은 충분히 불려야 삶는 시간을 줄일 수 있고 더 쫄깃해요.)

2

2. 끓는 물에 불린 당면을 넣고 5-7분 정도 삶은 후 찬물에 헹궈 물기를 빼고, 간장 1큰술과 참기름 1큰술을 넣고 버무려 밑간을 해줍니다. (팁: 당면에 미리 밑간을 해두면 간이 잘 배고 면이 뭉치지 않아요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 표고버섯 순으로 소금 약간을 넣어가며 각각 볶아 접시에 덜어냅니다. (팁: 각 재료를 따로 볶아야 재료 본연의 맛과 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 시금치도 팬에 살짝 볶아주거나, 참기름, 소금, 다진 마늘 약간을 넣고 조물조물 무쳐 준비합니다. (팁: 시금치는 숨이 죽을 정도로만 살짝 볶거나 무쳐야 영양 손실이 적어요.)

5

5. 큰 볼에 삶은 당면, 볶은 채소(양파, 당근, 표고버섯, 시금치), 미나리를 넣고 간장 3큰술, 설탕 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨, 후추를 넣고 손으로 조물조물 잘 버무려주세요. (팁: 잡채는 손으로 무쳐야 양념이 골고루 잘 배고 면이 끊기지 않아요.)

6

6. 간을 보고 싱거우면 간장을 추가하고, 단맛을 좋아하면 설탕을 더 넣어 완성합니다. (팁: 마지막으로 불 조절을 하면서 살짝 볶아주면 당면에 윤기가 돌아요.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
18g
단백질
17g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 33%탄수화물 55%

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