향긋한 미나리 잡채

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요리 소개

쫄깃한 당면과 아삭한 채소, 그리고 향긋한 미나리가 어우러진 미나리 잡채예요. 잔칫상에 빠지지 않는 인기 메뉴이지만, 집에서도 간단하게 만들 수 있답니다. 다채로운 색감만큼이나 풍부한 맛을 자랑하며, 한 끼 식사로도 손색이 없어요. 미나리의 독특한 향이 잡채의 맛을 한층 더 고급스럽게 만들어 줄 거예요!

40분
2인분

대체 재료 안내

표고버섯 대신 다른 종류의 버섯(새송이버섯, 느타리버섯)을 사용해도 좋고, 시금치 대신 청경채를 사용해도 괜찮아요. 고기가 필요하다면 소고기(불고기용)를 추가해도 좋습니다.

재료

주재료

당면곡물구매
100g
미나리채소구매
80g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
표고버섯채소구매
2개
시금치채소구매
50g
식용유기름구매
3큰술
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
2큰술
통깨양념구매
1큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 이상 불려주세요. 미나리는 5cm 길이로 썰고, 시금치는 뿌리를 제거하고 깨끗이 씻어 데친 후 물기를 짜서 5cm 길이로 썰어주세요. 양파, 당근, 표고버섯은 채 썰어 준비합니다. (팁: 당면은 충분히 불려야 삶는 시간을 줄일 수 있고 더 쫄깃해요.)

2

2. 끓는 물에 불린 당면을 넣고 5-7분 정도 삶은 후 찬물에 헹궈 물기를 빼고, 간장 1큰술과 참기름 1큰술을 넣고 버무려 밑간을 해줍니다. (팁: 당면에 미리 밑간을 해두면 간이 잘 배고 면이 뭉치지 않아요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 표고버섯 순으로 소금 약간을 넣어가며 각각 볶아 접시에 덜어냅니다. (팁: 각 재료를 따로 볶아야 재료 본연의 맛과 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 시금치도 팬에 살짝 볶아주거나, 참기름, 소금, 다진 마늘 약간을 넣고 조물조물 무쳐 준비합니다. (팁: 시금치는 숨이 죽을 정도로만 살짝 볶거나 무쳐야 영양 손실이 적어요.)

5

5. 큰 볼에 삶은 당면, 볶은 채소(양파, 당근, 표고버섯, 시금치), 미나리를 넣고 간장 3큰술, 설탕 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨, 후추를 넣고 손으로 조물조물 잘 버무려주세요. (팁: 잡채는 손으로 무쳐야 양념이 골고루 잘 배고 면이 끊기지 않아요.)

6

6. 간을 보고 싱거우면 간장을 추가하고, 단맛을 좋아하면 설탕을 더 넣어 완성합니다. (팁: 마지막으로 불 조절을 하면서 살짝 볶아주면 당면에 윤기가 돌아요.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
18g
단백질
17g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 33%탄수화물 55%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 당면은 끓는 물에 충분히 삶은 후 찬물에 헹궈 물기를 빼고, 참기름과 간장 약간으로 미리 버무려두면 서로 달라붙지 않고 고소한 맛이 더해져요. 이렇게 해주면 나중에 양념이 더 잘 배어든답니다.

Tip 2. 미나리는 너무 오래 데치면 향이 줄어들고 식감이 질겨져요. 끓는 물에 소금 약간 넣고 30초 정도만 살짝 데쳐서 찬물에 바로 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 아삭한 식감과 신선한 향을 그대로 살릴 수 있어요.

Tip 3. 각각의 채소는 센 불에 재빨리 볶아 아삭한 식감을 살려주세요. 따로 볶아야 색감과 맛이 섞이지 않고 더욱 풍부한 잡채를 즐기실 수 있어요. 특히 표고버섯은 간장과 설탕 약간으로 밑간해서 볶으면 감칠맛이 살아난답니다.

Tip 4. 잡채의 간은 모든 재료를 다 섞은 후에 마지막에 맞춰주세요. 당면과 채소가 양념을 흡수하는 정도가 다르기 때문에, 처음부터 간을 세게 하면 짜질 수 있어요. 맛을 보면서 부족한 간은 간장이나 소금으로 보충해주는 것이 좋아요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3일, 냉동 보관: 15일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관한 잡채는 전자레인지에 2~3분 정도 데우거나, 프라이팬에 식용유를 약간 두르고 약불에서 살살 볶아주세요. 이때 물이나 채소 육수를 한두 숟가락 넣어주면 면이 부드러워지고 채소의 아삭함도 살아나 더욱 촉촉하게 즐길 수 있답니다.

자주 묻는 질문

Q.미나리 향이 강해서 아이들이 잘 안 먹어요. 어떻게 하면 좋을까요?

A.미나리를 데칠 때 소금만 넣고 아주 살짝만 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 그러면 향이 너무 강하지 않고 부드러워져서 아이들도 부담 없이 즐길 수 있답니다. 다른 채소와 섞어 미나리의 비율을 조금 줄이는 것도 좋은 방법이에요.

Q.잡채가 금방 불어서 처음 맛이 안 나요. 맛있게 다시 먹는 방법이 있을까요?

A.잡채는 시간이 지나면 당면이 불기 쉽죠. 다시 드실 때는 팬에 물 또는 육수를 소량 넣고 약불에서 살살 볶아주세요. 면이 촉촉해지고 채소도 다시 살아나 따뜻하게 즐길 수 있어요. 전자레인지에 데울 때는 뚜껑을 덮어 수분이 날아가지 않게 해주는 것이 중요해요.

Q.잡채를 더 건강하게 즐길 수 있는 팁이 있을까요?

A.물론이죠! 당면 대신 곤약면이나 두부면을 활용하시면 칼로리를 확 줄일 수 있어요. 또한, 채소의 비율을 더 늘리고 고기는 닭가슴살처럼 담백한 재료로 대체하면 더욱 건강하고 가볍게 즐기실 수 있답니다.

🍷페어링 추천

향긋한 미나리 잡채는 따뜻한 공깃밥 위에 올려 덮밥처럼 즐기셔도 훌륭하고요, 육개장이나 갈비찜 같은 푸짐한 한식 메인 요리와 함께 잔칫상에 내놓으시면 더할 나위 없이 좋아요. 시원한 식혜나 수정과 같은 전통 음료, 혹은 가벼운 막걸리나 청주와 곁들이셔도 아주 잘 어울려요!

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