구수하고 따뜻한 표고버섯 들깨탕

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요리 소개

구수한 들깨와 향긋한 표고버섯이 만나 깊은 맛을 내는 건강식 들깨탕이에요. 부드러운 목 넘김과 고소한 맛이 일품이라 속이 편안하고 든든하답니다. 환절기나 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주는 보양식으로도 좋고요, 채식하시는 분들에게도 훌륭한 한 끼 식사가 될 거예요. 온 가족이 함께 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 감자를 넣어 걸쭉함을 더하거나, 느타리버섯, 팽이버섯 등 다양한 버섯을 추가하여 풍성하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

표고버섯채소구매
5개
두부콩류구매
1/2모 (150g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
들깨가루양념구매
4큰술
국간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
액체구매
4컵 (800ml)
다진 마늘양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 표고버섯은 밑동을 제거하고 얇게 썰어주세요. 두부, 양파, 애호박은 먹기 좋은 크기로 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 건표고버섯을 사용하면 더욱 깊은 향을 낼 수 있어요. 미리 불려 사용하세요.)

2

2. 냄비에 물 4컵을 붓고 끓으면 표고버섯, 양파, 애호박을 넣고 한소끔 끓여주세요. (팁: 채소에서 시원한 맛이 우러나도록 충분히 끓여주세요.)

3

3. 채소가 익으면 두부와 다진 마늘을 넣고 국간장으로 간을 맞춰주세요. (팁: 국간장 대신 새우젓으로 간을 해도 좋아요. 기호에 따라 조절해 주세요.)

4

4. 들깨가루를 넣고 잘 풀어준 뒤, 대파를 넣고 한 번 더 끓여주세요. 마지막으로 소금으로 부족한 간을 맞춰 마무리하세요. (팁: 들깨가루는 너무 오래 끓이면 텁텁해질 수 있으니 마지막에 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
15g
단백질
10g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 36%탄수화물 40%

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