10분 오리 간장 볶음

10분 요리한식가성비간편식집밥

요리 소개

오리 간장 볶음은 짭조름한 간장 양념에 부드러운 오리고기와 아삭한 채소를 빠르게 볶아내는 별미 요리예요. 바쁜 날에도 10분이면 뚝딱 만들 수 있어 언제든지 맛있게 즐길 수 있답니다. 고소한 오리고기의 풍미가 간장 양념과 완벽하게 어우러져 밥반찬으로도, 술안주로도 그만이에요. 숙주나 청경채를 추가하면 더욱 풍성한 맛과 식감을 경험할 수 있을 거예요. 오늘 저녁, 건강하고 맛있는 오리 간장 볶음으로 특별한 식사를 준비해 보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

꽈리고추 대신 파프리카(색깔별로)나 청양고추를 사용해도 좋고, 숙주나 버섯을 추가하여 더욱 풍성한 식감과 영양을 더할 수 있습니다. 오리고기 대신 돼지고기 목살이나 닭다리살로 대체하여 비슷한 스타일의 볶음 요리를 만들 수도 있어요.

재료

주재료

오리고기 (슬라이스)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
꽈리고추채소구매
3개
간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오리고기는 한입 크기로 슬라이스하고, 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어주세요. 꽈리고추는 꼭지를 제거하고 반으로 잘라 준비합니다. (팁: 재료를 미리 손질해두면 10분 안에 요리를 완성할 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 다진 마늘, 올리고당, 맛술, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 양념은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 배어들어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 슬라이스한 오리고기를 넣어 센 불에서 노릇하게 볶아주세요. (팁: 오리고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙이 빠지지 않고 맛있어요.)

4

4. 오리고기가 거의 익으면 양파와 대파, 꽈리고추를 넣고 살짝 볶다가 만들어 둔 양념장을 모두 넣고 재료와 양념이 잘 어우러지도록 1~2분간 더 볶아줍니다. (팁: 채소는 너무 오래 볶지 않아야 아삭한 식감이 살아있어요.)

5

5. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리한 후 접시에 담아 맛있게 즐기세요. (팁: 밥 위에 얹어 덮밥으로 즐기거나 쌈 채소와 함께 먹어도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
25g
단백질
20g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 47%탄수화물 11%

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