와사비 드레싱 스테이크 샐러드

양식고급진다이어트손님접대

요리 소개

신선한 채소 위에 육즙 가득한 소고기 스테이크를 올리고, 톡 쏘는 와사비 드레싱을 곁들인 고급스러운 샐러드예요. 와사비의 알싸함이 스테이크의 풍미를 더욱 살려주고, 채소의 신선함과 잘 어우러져 느끼함 없이 깔끔하게 즐길 수 있답니다. 특별한 날 메인 요리나 가벼운 저녁 식사로 제격이에요!

30
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 닭가슴살이나 돼지고기 목살 스테이크를 사용해도 좋고, 샐러드 채소는 냉장고에 있는 다양한 채소를 활용하세요. 드레싱에 참기름을 살짝 넣어 고소함을 더해도 좋아요.

재료

주재료

소고기 (등심/부채살)육류구매
200g
모듬 샐러드 채소채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
5개
양파채소구매
1/4개
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
와사비양념구매
1작은술
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘채소구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거한 후 소금, 후추, 올리브유를 발라 밑간을 해주세요. 실온에서 15분 정도 두면 더욱 부드럽게 익는답니다. (팁: 스테이크는 굽기 전에 실온에 잠시 두면 고르게 잘 익어요.)

2

2. 모듬 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 방울토마토는 반으로 잘라주세요. 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거해요. (팁: 채소는 얼음물에 담가두면 더욱 아삭한 식감을 즐길 수 있어요.)

3

3. 작은 볼에 와사비, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 올리브유 1큰술을 넣고 잘 섞어 와사비 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 와사비 양은 취향에 따라 조절해 주세요. 조금 더 알싸하게 즐기고 싶다면 추가하시면 된답니다.)

4

4. 달군 팬에 올리브유를 두르고 밑간한 소고기를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 굽기 정도는 취향에 따라 조절하고, 구워진 스테이크는 잠시 레스팅(휴지) 시킨 후 먹기 좋게 썰어줍니다. (팁: 스테이크를 구운 후 바로 썰지 않고 잠시 두면 육즙이 고루 퍼져 더욱 맛있어요.)

5

5. 접시에 샐러드 채소와 방울토마토, 양파를 보기 좋게 올리고, 썰어둔 스테이크를 위에 올려주세요. 만들어 둔 와사비 드레싱을 고루 뿌려주면 와사비 드레싱 스테이크 샐러드 완성이에요! (팁: 파마산 치즈나 견과류를 추가하면 고소한 맛과 식감을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
40g
단백질
30g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 52%탄수화물 15%

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