해물볶음우동

일식/퓨전해산물볶음요리이색적인술안주

요리 소개

탱글한 우동면과 신선한 해산물이 매콤달콤한 소스에 어우러진 해물볶음우동이에요! 쫄깃한 면발과 다양한 해산물의 톡톡 터지는 식감이 일품이라 자꾸만 손이 가는 매력적인 요리랍니다. 야채도 듬뿍 넣어 영양 균형도 좋고, 근사한 한 끼 식사나 술안주로도 아주 잘 어울려요. 오늘 밤 이국적인 맛에 취해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

해물믹스 대신 새우, 오징어, 조개살 등 좋아하는 해산물을 단독으로 사용해도 좋아요. 채소는 집에 있는 버섯, 브로콜리 등을 활용하여 가성비를 높일 수 있습니다. 고춧가루 대신 스리라차 소스를 활용해도 색다른 매운맛을 즐길 수 있습니다.

재료

주재료

우동면면류구매
2개 (400g)
냉동 해물믹스해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
양배추채소구매
100g
청피망채소구매
1/2개
홍피망채소구매
1/2개
숙주채소구매
100g
식용유양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 냉동 해물믹스는 미리 해동하여 물기를 제거하고 준비합니다. 양파, 양배추, 피망은 채 썰어 준비해주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼줍니다. (팁: 해물믹스는 찬물에 담가 해동하거나, 전자레인지에 짧게 돌려 해동하면 편리해요. 물기를 충분히 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않아요.)

2

2. 우동면은 끓는 물에 살짝 데쳐 면을 부드럽게 풀어준 후 찬물에 헹궈 물기를 빼줍니다. (팁: 생면 우동의 경우 끓는 물에 1분 정도만 데치면 충분하고, 냉동 우동의 경우 봉투에 적힌 조리법을 참고해주세요.)

3

3. 넓은 팬에 식용유 2큰술을 두르고 다진 마늘 1큰술을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. 해동한 해물믹스를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 해산물은 센 불에서 짧게 볶아야 질겨지지 않고 탱글한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 해물이 어느 정도 익으면 채 썰어둔 양파, 양배추, 피망을 넣고 함께 볶아줍니다. 채소가 살짝 숨이 죽으면 굴소스 2큰술, 간장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 설탕 1/2큰술을 넣고 양념이 고루 배도록 볶아주세요. (팁: 야채는 너무 물러지지 않도록 아삭한 식감을 살리는 것이 좋아요.)

5

5. 데쳐둔 우동면과 숙주를 넣고 센 불에서 양념과 재료들이 잘 어우러지도록 빠르게 볶아줍니다. 마지막에 참기름 1작은술을 두르고 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 숙주는 마지막에 넣어 살짝만 볶아야 아삭한 식감이 살아납니다. 기호에 따라 후추를 살짝 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
35g
단백질
20g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 30%탄수화물 47%

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