매콤 콩나물 무침

한식밑반찬간단요리

요리 소개

아삭아삭한 식감이 살아있는 매콤 콩나물 무침이에요! 특유의 시원하고 깔끔한 맛에 고추기름의 고소함과 매콤함이 더해져 더욱 입맛을 돋운답니다. 가성비 최고의 식재료인 콩나물로 만들어서 부담 없이 즐길 수 있고요. 밥반찬은 물론, 비빔밥이나 라면에 곁들이기에도 정말 좋아요. 신선한 맛으로 식탁에 활력을 더해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

멸치액젓이 없다면 국간장 양을 늘리거나 소금으로 간을 맞춰도 좋아요. 매운맛을 싫어하면 고춧가루와 고추기름 양을 줄이고 참기름을 더 넣어 고소함을 강조할 수 있습니다.

재료

주재료

콩나물채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
멸치액젓양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1작은술
고추기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗하게 씻어 준비하고, 대파는 송송 썰어줍니다. (팁: 콩나물은 머리와 꼬리 부분이 상하지 않도록 부드럽게 씻어주세요.)

2

2. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 끓으면 소금을 약간 넣은 후 콩나물을 넣어 뚜껑을 닫고 3분 정도 삶아줍니다. (뚜껑을 처음부터 닫거나, 처음부터 열고 삶아야 비린내가 나지 않아요.) (팁: 콩나물은 너무 오래 삶으면 아삭한 식감이 사라지니 시간 조절이 중요해요.)

3

3. 삶은 콩나물은 찬물에 헹궈 물기를 완전히 제거한 후 넓은 볼에 담아줍니다. (팁: 찬물에 헹궈야 잔열로 인해 더 익는 것을 방지하고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요. 물기를 꽉 짜주세요.)

4

4. 콩나물 볼에 송송 썬 대파, 다진 마늘, 고춧가루, 국간장, 멸치액젓, 설탕, 참기름, 고추기름, 통깨를 모두 넣습니다. (팁: 양념을 넣기 전에 콩나물에 간이 배도록 소금을 살짝 뿌려주면 좋아요.)

5

5. 모든 양념과 콩나물이 잘 어우러지도록 손으로 조물조물 무쳐줍니다. 기호에 따라 간을 조절하고 통깨를 뿌려 마무리하세요. (팁: 너무 세게 무치면 콩나물이 으깨지거나 물러질 수 있으니 살살 무쳐주세요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
10g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 45%탄수화물 30%

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