램 스튜 (양고기 스튜)

양식든든한한끼따뜻한와인과함께

요리 소개

깊고 진한 국물 맛이 일품인 램 스튜는 서양의 대표적인 보양식 중 하나예요. 부드럽게 익은 양고기와 각종 채소가 어우러져 한 끼 식사로 든든하답니다. 특히 쌀쌀한 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주고, 특별한 날 와인과 함께 즐기기에도 아주 좋아요. 시간은 좀 걸리지만 그만큼 보람 있는 맛을 선사할 거예요!

90
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 소고기 사태나 돼지고기 목살을 사용해도 좋아요. 와인이 없다면 치킨 육수나 물에 발사믹 식초 1큰술을 넣어 대체할 수 있어요.

재료

주재료

양고기 정강이살육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
2개
당근채소구매
1개
양파채소구매
1개
셀러리채소구매
1대
다진 마늘양념구매
1큰술
토마토 페이스트양념구매
2큰술
레드 와인양념구매
1/2컵 (100ml)
소고기 육수양념구매
3컵 (600ml)
월계수 잎양념구매
2장
타임양념구매
1작은술
밀가루양념구매
2큰술
올리브 오일양념구매
2큰술
소금양념구매
적당량
후추양념구매
적당량
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술

조리 순서

1

1. 양고기는 한입 크기로 썰고 소금, 후추로 밑간한 후 밀가루를 얇게 묻혀주세요. 감자, 당근, 양파, 셀러리는 큼직하게 썰어 준비해요. (팁: 밀가루를 묻히면 양고기의 육즙을 가두고 스튜 국물을 걸쭉하게 만들 수 있어요.)

2

2. 두꺼운 냄비에 올리브 오일을 두르고 양고기를 노릇하게 구운 후 잠시 덜어내세요. (팁: 양고기 겉면을 충분히 지져야 풍미가 깊어진답니다.)

3

3. 같은 냄비에 양파, 셀러리, 당근을 넣고 부드러워질 때까지 볶다가 다진 마늘을 넣고 1분 더 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아 단맛을 끌어올려야 스튜 맛이 좋아져요.)

4

4. 토마토 페이스트를 넣고 1분간 볶아 향을 내고, 레드 와인을 부어 바닥에 붙은 재료들을 긁어내며 알코올을 날려주세요. (팁: 레드 와인이 스튜의 감칠맛을 더해줘요. 알코올은 반드시 날려주세요.)

5

5. 구워둔 양고기, 소고기 육수, 월계수 잎, 타임을 넣고 끓어오르면 약불로 줄여 뚜껑을 덮고 1시간 정도 푹 끓여주세요. (팁: 오래 끓일수록 양고기가 부드러워지고 국물 맛이 깊어져요.)

6

6. 감자를 넣고 뚜껑을 덮어 30분 더 끓여 감자가 부드럽게 익으면 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. 마지막에 다진 파슬리를 뿌려내면 완성이에요! (팁: 감자는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 적절한 타이밍에 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
38g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 49%탄수화물 25%

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