구수한 애호박 된장찌개

한식찌개가성비든든한한끼집밥

요리 소개

구수한 된장과 부드러운 애호박, 두부가 어우러진 한국인의 대표 소울푸드 된장찌개예요. 복잡한 재료 없이도 깊은 맛을 낼 수 있어 가성비 최고의 한 끼 식사가 된답니다. 밥과 함께 쓱삭 비벼 먹으면 잃었던 입맛도 돌아올 거예요. 칼칼한 맛을 좋아하신다면 청양고추를 추가해 보세요! 오늘 저녁은 뜨끈한 된장찌개로 온 가족의 마음까지 따뜻하게 채워보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 넣으면 색감을 살릴 수 있고, 매운 것을 못 드시면 생략해도 좋아요. 두부 대신 버섯(새송이, 팽이)을 넣으면 식감이 더 풍부해진답니다.

재료

주재료

된장양념구매
3큰술
애호박채소구매
1/2개 (약 100g)
두부유제품구매
1/2모 (약 150g)

조리 순서

1

1. 애호박과 두부는 한 입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 재료 크기를 비슷하게 썰면 익는 속도가 균일해져요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 된장과 다진 마늘을 풀어 끓여주세요. (팁: 된장은 체에 걸러 풀어주면 더욱 깔끔한 국물 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 육수가 끓으면 양파, 애호박을 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 애호박이 너무 물러지지 않도록 너무 오래 끓이지 마세요.)

4

4. 애호박이 어느 정도 익으면 두부, 대파, 청양고추를 넣고 2~3분 더 끓여주면 완성입니다. (팁: 마지막에 불을 끄기 직전에 넣어 잔열로 익히면 두부가 부서지지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
15g
단백질
8g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 33%탄수화물 36%

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