속이 꽉 찬 김치 만두

한식만두간식푸짐한

요리 소개

쫄깃한 만두피 속에 김치와 고기가 꽉 찬 김치 만두예요. 매콤하면서도 고소한 맛이 일품이라 자꾸 손이 가는 메뉴랍니다. 찌거나 삶아서 먹어도 맛있고, 노릇하게 구워 군만두로 즐겨도 정말 좋아요. 온 가족이 둘러앉아 만두를 빚는 재미도 쏠쏠하답니다. 넉넉하게 만들어 냉동 보관해 두면 언제든 든든한 한 끼가 될 거예요!

60
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기나 닭고기 다짐육을 사용해도 좋고, 채식 만두를 원한다면 고기를 빼고 버섯, 표고버섯 등으로 대체해 보세요. 부추 대신 쪽파를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

만두피곡물구매
20장 (2인분 기준)
김치채소구매
150g
돼지고기 다짐육육류구매
150g
두부두부/콩류구매
100g

부재료 (양념/소스)

당면탄수화물구매
50g
부추채소구매
50g
숙주채소구매
50g
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 김치는 물기를 꼭 짜서 잘게 다지고, 두부도 물기를 짜서 으깨주세요. 당면은 삶아서 잘게 썰고, 부추와 숙주는 잘게 다져요. 대파도 송송 썰어요. (팁: 두부와 김치의 물기를 충분히 짜야 만두소가 질척거리지 않고 만두를 빚기 쉬워요.)

2

2. 큰 볼에 돼지고기 다짐육, 다진 김치, 으깬 두부, 다진 당면, 부추, 숙주, 대파를 모두 넣어요. (팁: 모든 재료의 크기를 비슷하게 다져야 만두소가 잘 어우러지고 식감도 좋아요.)

3

3. 간장, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 손으로 조물조물 섞어 만두소를 만들어주세요. (팁: 만두소는 한 방향으로 치대듯이 섞어야 재료들이 잘 어우러지고 찰기가 생겨요.)

4

4. 만두피 중앙에 만두소를 적당히 올리고, 만두피 가장자리에 물을 살짝 묻혀 반달 모양이나 주름 잡아 만두를 빚어주세요. (팁: 만두피에 물을 너무 많이 바르면 잘 붙지 않거나 찢어질 수 있으니 주의해 주세요.)

5

5. 빚은 만두는 찜기에 10~15분간 찌거나, 끓는 물에 5~7분간 삶거나, 팬에 기름을 두르고 노릇하게 구워 드시면 완성이에요. (팁: 찐만두는 촉촉하고, 군만두는 바삭하게 즐길 수 있답니다. 삶은 만두는 만둣국에 활용해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

440 kcal
25g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 41%탄수화물 36%

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