달콤 짭짤한 갈치 강정

한식별미아이들반찬간식술안주

요리 소개

닭강정만 있는 게 아니죠! 바삭하게 튀긴 갈치살에 달콤 짭짤한 강정 소스를 입힌 갈치 강정은 색다른 맛의 경험을 선사해요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 갈치살에 윤기 나는 소스가 착 달라붙어 아이들도 정말 좋아한답니다. 온 가족이 함께 즐길 수 있는 특별한 별미 요리로, 밥반찬은 물론 술안주로도 손색없어요.

35
2인분

대체 재료 안내

땅콩 알레르기가 있다면 견과류는 생략하거나 다른 씨앗류(해바라기씨, 호박씨)로 대체해도 좋아요. 녹말가루 대신 튀김가루를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

갈치 (순살 필레)생선구매
200g

부재료 (양념/소스)

녹말가루 (감자 또는 옥수수)기타구매
1/2컵
식용유기타구매
튀길 양만큼
간장양념구매
2큰술
물엿 또는 올리고당양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1큰술
기타구매
2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간
다진 땅콩 또는 아몬드 슬라이스견과류구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치 순살 필레는 먹기 좋은 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간을 해두세요. 키친타월로 물기를 제거합니다. (팁: 갈치 순살 필레가 없으면 일반 갈치 토막에서 뼈를 발라내어 사용하셔도 좋아요.)

2

2. 밑간한 갈치에 녹말가루를 골고루 묻혀주세요. 여분의 가루는 살짝 털어냅니다. (팁: 녹말가루를 묻히면 튀김옷이 더욱 바삭하고 쫀득해진답니다.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 붓고 170~180도로 예열해 주세요. 녹말가루를 묻힌 갈치를 노릇하고 바삭하게 튀겨냅니다. 두 번 튀기면 더욱 바삭해져요. (팁: 튀김은 두 번 튀겨야 겉은 더 바삭하고 속은 촉촉하게 유지돼요.)

4

4. 다른 팬에 간장, 물엿(또는 올리고당), 설탕, 다진 마늘, 맛술, 물을 넣고 센 불에서 끓여주세요. 소스가 바글바글 끓으면 약불로 줄이고 살짝 걸쭉해질 때까지 졸여줍니다. (팁: 소스가 타지 않도록 계속 저어가며 졸이는 것이 중요해요. 설탕이 완전히 녹아야 끈적임이 좋아진답니다.)

5

5. 졸여진 소스에 튀겨놓은 갈치를 넣고 재빨리 버무려주세요. 소스가 갈치에 고루 입혀지면 불을 끄고 참기름과 통깨, 다진 땅콩(또는 아몬드 슬라이스)을 뿌려 완성합니다. (팁: 소스에 버무리는 시간은 짧게 해야 갈치의 바삭함이 유지돼요. 너무 오래 볶으면 눅눅해진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
28g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 50%탄수화물 27%

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