집에서 즐기는 별미! 참치 마요 파스타

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요리 소개

고소한 참치와 부드러운 마요네즈가 만나 환상의 맛을 내는 참치 마요 파스타예요. 별다른 재료 없이도 냉장고 속 재료로 뚝딱 만들 수 있어 가성비와 맛을 모두 잡았답니다. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋아요. 간단하지만 든든한 한 끼 식사로 최고예요!

15
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 닭가슴살 캔이나 게살 캔을 사용해도 좋아요. 마요네즈 대신 요거트 드레싱을 사용하면 더 가벼운 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

파스타면곡물구매
200g
참치캔해산물구매
1캔 (150g)

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
4큰술
양파채소구매
1/4개
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
쪽파 (또는 대파)채소구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 파스타면은 끓는 소금물에 포장지 시간대로 삶아주세요. 면수 1/2컵을 남겨둡니다. (팁: 면은 너무 퍼지지 않게 알단테로 삶는 것이 좋아요.)

2

2. 참치캔은 체에 밭쳐 기름을 제거해 주세요. 양파는 잘게 다지고, 쪽파는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 참치 기름은 완전히 제거해야 느끼하지 않아요.)

3

3. 볼에 기름 뺀 참치, 마요네즈, 다진 양파, 간장, 설탕, 후추를 넣고 잘 섞어 소스를 만들어주세요. (팁: 양파는 미리 찬물에 담가두면 매운맛이 줄어들고 아삭한 식감이 살아요.)

4

4. 삶은 파스타면과 면수 2-3큰술을 소스에 넣고 잘 버무려주세요. 취향에 따라 면수를 더 추가하여 농도를 조절합니다. (팁: 면수를 조금 넣어주면 소스가 면에 더 잘 코팅돼요.)

5

5. 접시에 담고 송송 썬 쪽파와 통깨를 뿌려주면 고소한 참치 마요 파스타 완성이에요! (팁: 김 가루를 뿌리면 더욱 감칠맛이 살아난답니다.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
25g
단백질
30g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 49%탄수화물 33%

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