브라질식 레몬 갈릭 닭다리 바비큐

브라질식그릴요리캠핑요리

요리 소개

상큼한 레몬과 향긋한 마늘 양념이 닭다리에 쏙 배어들어 이국적인 풍미를 선사하는 브라질식 닭다리 바비큐예요. 겉은 노릇하고 속은 촉촉한 닭다리살의 매력에 푹 빠지실 거예요. 그릴이나 오븐만 있다면 집에서도 쉽게 만들 수 있어 캠핑 요리나 특별한 날 메뉴로 아주 좋답니다!

45
2인분

대체 재료 안내

큐민 가루가 없으면 생략하거나 고춧가루를 소량 넣어도 좋아요. 오레가노 대신 로즈마리를 사용해도 향긋한 맛을 즐길 수 있습니다.

재료

주재료

닭다리육류구매
4개

부재료 (양념/소스)

레몬채소구매
1/2개
마늘채소구매
5톨
올리브유양념구매
3큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술
오레가노양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
1/2작은술
소금양념구매
1/2큰술
후추양념구매
1/2작은술
파프리카채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개

조리 순서

1

1. 닭다리는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 칼집을 깊게 내주세요. 레몬은 즙을 내고, 마늘은 다져주세요. 파프리카와 양파는 굵게 썰어 준비합니다. (팁: 닭다리에 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익는 시간도 단축돼요.)

2

2. 볼에 레몬즙, 다진 마늘, 올리브유, 다진 파슬리, 오레가노, 큐민 가루, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 마리네이드 양념을 만들어주세요. (팁: 큐민 가루는 이국적인 풍미를 더해주는 핵심 양념이에요.)

3

3. 만든 양념에 닭다리를 넣고 고루 버무려주세요. 최소 1시간 이상, 가능하다면 하룻밤 냉장고에 넣어 숙성시켜주면 맛이 훨씬 좋아져요. (팁: 오래 재울수록 닭고기에 양념이 깊게 스며들어 더 맛있어져요.)

4

4. 그릴 또는 200도로 예열된 오븐에 양념한 닭다리와 굵게 썬 파프리카, 양파를 함께 올려 30~40분 정도 구워주세요. 닭다리 껍질이 노릇하게 익고 속까지 완전히 익으면 완성이에요. (팁: 그릴에 구울 때는 중간에 양념을 덧발라주면 윤기와 풍미를 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
33g
단백질
25g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 55%탄수화물 10%

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