새송이버섯 구이

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요리 소개

쫄깃한 식감이 일품인 새송이버섯 구이예요! 고기처럼 씹는 맛이 있어 채식 요리나 다이어트 식단에도 아주 좋답니다. 간장 베이스 양념이 버섯의 풍미를 살려주면서 밥반찬으로도, 술안주로도 손색이 없어요. 간단한 재료로 근사한 요리를 만들 수 있으니 오늘 저녁 식탁에 올려보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 느타리버섯이나 표고버섯을 사용해도 좋아요. 매콤한 맛을 원하시면 양념장에 청양고추를 다져 넣거나 고춧가루를 약간 추가해 보세요.

재료

주재료

새송이버섯버섯구매
3개 (300g)

부재료 (양념/소스)

식용유기름구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
올리고당양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 새송이버섯은 밑동을 잘라내고, 세로로 도톰하게 썰어준 후 격자무늬로 칼집을 내줘요. (팁: 칼집을 내면 양념이 잘 배고 식감도 더 좋아져요.)

2

2. 간장, 올리고당, 다진 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 스며들어요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불에서 새송이버섯을 앞뒤로 노릇하게 구워요. (팁: 버섯은 너무 센 불에서 구우면 탈 수 있으니 중불에서 천천히 구워주세요.)

4

4. 버섯이 어느 정도 익으면 만들어둔 양념장을 붓고 윤기 나게 졸이듯이 구워줘요. (팁: 양념이 타지 않도록 불 조절을 잘 해주는 게 중요해요.)

5

5. 양념이 버섯에 고루 배어들면 불을 끄고 접시에 담아 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. (팁: 취향에 따라 쪽파를 송송 썰어 올려도 예뻐요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
8g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 50%탄수화물 33%

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