어묵 간장조림

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요리 소개

달짝지근한 간장 양념이 쫄깃한 어묵에 깊숙이 배어든 어묵 간장조림이에요. 남녀노소 누구나 좋아하는 익숙한 맛으로, 밥반찬으로 정말 최고랍니다. 특별한 재료 없이도 간단하게 만들 수 있어서 자취생이나 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있어요. 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 다른 반찬이 필요 없을 정도이니 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 꽈리고추를 사용하면 매콤한 맛을 순화시킬 수 있어요. 당근 대신 파프리카나 표고버섯을 넣어도 좋아요.

재료

주재료

납작 어묵수산물 가공구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
0.25개
당근채소구매
30g
청양고추채소구매
1개
식용유양념구매
1큰술
간장양념구매
3큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
2큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
맛술양념구매
1큰술
기타구매
50ml
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 어묵은 먹기 좋은 크기로 썰어 뜨거운 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거해주세요. 양파와 당근은 채 썰고, 청양고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 어묵을 데치면 잡내를 제거하고 양념이 더 잘 배도록 도와줘요.)

2

2. 볼에 간장, 물엿, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 물을 넣고 잘 섞어 조림 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장을 미리 만들어두면 조리 시간을 단축하고 맛의 균형을 잡기 좋아요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 채 썬 양파와 당근을 넣어 볶아주세요. 양파가 투명해지면 데친 어묵을 넣고 함께 볶아요. (팁: 채소를 먼저 볶아 단맛을 끌어올리고, 어묵을 나중에 넣어 조리하면 돼요.)

4

4. 만들어둔 조림 양념장을 붓고 중불에서 어묵과 채소에 양념이 고루 배고 졸아들 때까지 볶아주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 중간중간 저어가며 졸여야 해요.)

5

5. 양념이 자작하게 졸아들면 어슷썰기 한 청양고추를 넣고 한 번 더 섞어준 뒤, 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 청양고추는 마지막에 넣어 살짝 익혀야 아삭한 식감과 신선한 향을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
13g
단백질
10g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 32%탄수화물 50%

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