추억의 맛, 감자채볶음

한식국민반찬간단요리

요리 소개

어릴 적 엄마가 해주던 반찬이 생각나는, 추억의 감자채볶음이에요. 아삭한 감자채의 식감과 고소한 맛이 일품이라 밥반찬으로 정말 좋답니다. 만들기 간단하고 재료도 저렴해서 가성비 최고 반찬으로 손꼽혀요. 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 맛있는 감자채볶음을 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

당근이 없다면 파프리카나 피망을 채 썰어 넣어도 좋아요. 햄을 잘게 썰어 함께 볶으면 아이들이 더 좋아할 거예요.

재료

주재료

감자채소구매
2개 (중간 크기)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
식용유양념/오일구매
2큰술
다진 마늘양념/소스구매
1/2작은술
소금양념/소스구매
1작은술
후추양념/소스구매
약간
깨소금양념/씨앗구매
약간

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 얇게 채 썰어주세요. 채칼을 이용하면 훨씬 편리해요. 채 썬 감자는 찬물에 10분 정도 담가 전분기를 제거한 후 물기를 빼주세요. (팁: 전분기를 제거해야 감자채가 서로 달라붙지 않고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

2

2. 양파와 당근도 감자와 비슷한 크기로 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 색깔 채소를 함께 넣으면 보기도 좋고 영양도 풍부해져요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘 향이 충분히 나면 감칠맛이 더해져요.)

4

4. 물기를 뺀 감자채를 넣고 중불에서 3~5분간 볶아주세요. 감자가 반투명해질 때까지 볶아주는 게 좋아요. (팁: 감자를 먼저 볶아 익혀야 다른 채소와 함께 볶았을 때 동시에 익어요.)

5

5. 양파와 당근채를 넣고 소금, 후추로 간을 한 후 2~3분 더 볶아주세요. 감자가 완전히 익고 아삭한 식감이 살아있을 때가 적당해요. (팁: 너무 오래 볶으면 감자가 물러지니 주의해 주세요.)

6

6. 불을 끄고 깨소금을 뿌려 마무리하면 맛있는 감자채볶음이 완성돼요! (팁: 참기름을 살짝 둘러도 고소한 맛이 더해져요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
3g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 40%탄수화물 56%

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