향긋한 허브와 함께하는 고구마 오븐 구이

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요리 소개

오븐에 구워 고구마 본연의 달콤함이 극대화되는 고구마 오븐 구이에요. 허브 향이 은은하게 배어들어 고급스러운 맛을 선사하죠. 만들기도 정말 간단해서 메인 요리 옆 사이드 메뉴로도 좋고, 건강한 간식으로도 최고랍니다. 오븐만 있으면 뚝딱 만들 수 있으니 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

로즈마리가 없다면 마늘 가루나 파슬리 가루로 대체해도 좋아요. 올리브유 대신 녹인 버터를 사용해도 고소한 맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

고구마채소구매
500g

부재료 (양념/소스)

올리브유유지류구매
2큰술
로즈마리향신료구매
2줄기
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 고구마는 깨끗이 씻어 껍질째 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 큼직하게 썰어도 좋고, 웨지 모양으로 썰어도 예뻐요. (팁: 껍질째 구우면 영양분 손실이 적고 풍미가 더 좋아요.)

2

2. 볼에 썬 고구마를 담고 올리브유, 로즈마리, 소금, 후추를 넣어 고루 버무려요. 모든 고구마에 양념이 잘 묻도록 해주세요. (팁: 로즈마리 대신 타임, 오레가노 등 다른 허브를 사용해도 맛있어요.)

3

3. 오븐 팬에 종이호일을 깔고 양념한 고구마를 서로 겹치지 않게 펼쳐 올려주세요. (팁: 고구마가 겹치면 고르게 익지 않을 수 있으니 넓게 펼쳐주세요.)

4

4. 200도로 예열된 오븐에 20~25분 정도 구워주세요. 중간에 한 번 뒤집어주면 더 노릇하고 고르게 익는답니다. 젓가락으로 찔러 부드럽게 들어가면 완성이에요. (팁: 고구마 크기에 따라 굽는 시간을 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
3g
단백질
10g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 5%지방 36%탄수화물 56%

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