청경채 삼겹살찜

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요리 소개

청경채 삼겹살찜은 부드러운 삼겹살과 아삭한 청경채를 함께 쪄내어 담백하면서도 깊은 맛을 즐길 수 있는 특별한 요리예요. 찜으로 만들기 때문에 기름기가 쏙 빠져나가 더욱 건강하고 깔끔하게 맛볼 수 있답니다. 짭조름한 간장 양념을 곁들이면 삼겹살의 고소함과 청경채의 시원함이 어우러져 환상의 궁합을 자랑해요. 손님 접대용이나 특별한 날 메인 요리로도 손색이 없고, 소주나 막걸리 안주로도 아주 훌륭해요. 오늘 저녁 건강하고 맛있는 청경채 삼겹살찜으로 푸짐한 식탁을 꾸며보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

삼겹살 대신 목살이나 앞다리살을 사용해도 좋아요. 연겨자가 없으면 와사비를 아주 소량 섞어도 괜찮지만, 연겨자 특유의 알싸함과는 차이가 있답니다.

재료

주재료

삼겹살 (수육용)육류구매
400g
청경채채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

대파 (삼겹살 삶을 용)채소구매
1/2대
통마늘 (삼겹살 삶을 용)채소구매
5쪽
생강 (삼겹살 삶을 용)채소구매
1조각
된장 (삼겹살 삶을 용)양념구매
1큰술
간장 (소스용)양념구매
3큰술
물 (소스용)기타구매
2큰술
설탕 (소스용)양념구매
1큰술
다진 마늘 (소스용)양념구매
1작은술
식초 (소스용)양념구매
1큰술
참기름 (소스용)양념구매
1큰술
연겨자 (소스용, 선택 사항)양념구매
1/2작은술
통깨 (고명)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 삼겹살은 찬물에 헹궈 준비해요. 냄비에 삼겹살이 잠길 만큼 물을 붓고 대파, 통마늘, 생강, 된장을 넣고 센 불에서 끓여주세요. 물이 끓으면 삼겹살을 넣고 중약불에서 30-40분간 삶아주세요. (팁: 된장을 넣으면 돼지고기의 잡내를 효과적으로 잡을 수 있답니다.)

2

2. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어내 깨끗이 씻은 후 물기를 빼두세요. 삶은 삼겹살은 꺼내서 한 김 식힌 후 먹기 좋은 두께로 썰어주세요. (팁: 삼겹살을 너무 뜨거울 때 썰면 부서지기 쉬우니 살짝 식힌 후 썰어야 단정하게 썰린답니다.)

3

3. 볼에 간장, 물, 설탕, 다진 마늘, 식초, 참기름, 연겨자(선택 사항)를 넣고 잘 섞어 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스에 연겨자를 넣으면 톡 쏘는 맛이 더해져 느끼함을 잡아주고 풍미를 살릴 수 있어요.)

4

4. 찜기에 청경채를 먼저 깔고, 그 위에 썰어둔 삼겹살을 올려 뚜껑을 닫고 5-7분 정도 쪄주세요. 삼겹살이 따뜻해지고 청경채 숨이 살짝 죽으면 불을 꺼요. (팁: 청경채는 너무 오래 찌면 물러지니 삼겹살이 따뜻해지는 정도로만 쪄야 아삭한 식감을 살릴 수 있답니다.)

5

5. 쪄낸 청경채와 삼겹살을 접시에 예쁘게 담고, 만들어 둔 소스를 곁들여 맛있게 즐겨보세요. 통깨를 살짝 뿌려주면 더욱 먹음직스러워요. (팁: 소스 대신 새우젓을 곁들여도 삼겹살의 맛을 잘 살려준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
35g
단백질
40g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 62%탄수화물 10%

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