푸짐한 미트볼 토마토 스파게티

이탈리안든든한가족식사

요리 소개

온 가족이 좋아하는 푸짐한 미트볼 토마토 스파게티예요! 직접 만든 촉촉한 미트볼과 신선한 토마토소스, 그리고 아삭한 피망이 어우러져 근사한 한 끼를 선사하죠. 고소한 치즈까지 솔솔 뿌리면 든든함은 물론, 입맛까지 돋워준답니다. 집에서도 레스토랑 분위기를 낼 수 있어요!

45
2인분

대체 재료 안내

다진 돼지고기 대신 닭가슴살을 사용하면 더 담백한 맛을 낼 수 있어요. 빵가루가 없다면 식빵 테두리를 잘라 우유에 적셔 사용하거나, 오트밀을 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g
다진 돼지고기육류구매
150g
다진 소고기육류구매
150g
피망채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
계란육류구매
1개
빵가루곡물구매
3큰술
우유유제품구매
2큰술
토마토 소스 (시판)소스구매
400g
올리브 오일기타구매
2큰술
파슬리 (다진 것)허브구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 다진 돼지고기와 소고기를 섞고, 계란, 빵가루, 우유, 다진 마늘 1작은술, 소금, 후추를 넣고 잘 치대어 미트볼 반죽을 만들어요. (팁: 고기 반죽을 충분히 치대야 미트볼이 부서지지 않고 쫄깃해져요.)

2

2. 반죽을 한입 크기로 동글동글하게 빚은 후, 달군 팬에 올리브 오일을 두르고 미트볼을 노릇하게 구워 준비해요. (팁: 미트볼을 굴려가며 골고루 익혀야 속까지 잘 익어요.)

3

3. 피망과 양파는 잘게 다지고, 같은 팬에 올리브 오일을 약간 더 두르고 다진 양파와 피망, 남은 다진 마늘을 넣고 볶아요. (팁: 채소를 충분히 볶아 단맛을 끌어올려 주세요.)

4

4. 볶은 채소에 시판 토마토 소스를 붓고, 구워둔 미트볼을 넣어 10분 정도 약불에서 뭉근하게 끓여 소스를 완성해요. (팁: 소스가 졸아들지 않도록 중간중간 저어주세요. 농도는 물이나 육수를 약간 넣어 조절할 수 있어요.)

5

5. 끓는 소금물에 스파게티면을 삶아 접시에 담고, 그 위에 미트볼 토마토 소스를 듬뿍 얹어주세요. 다진 파슬리와 파마산 치즈를 뿌려 마무리해요. (팁: 스파게티면은 봉지에 적힌 시간보다 1-2분 정도 덜 삶아야 '알덴테' 식감을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
30g
단백질
28g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 42%탄수화물 37%

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