상큼하고 신선한 베트남식, 월남쌈

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요리 소개

다양한 채소와 고기, 해산물을 라이스페이퍼에 싸서 먹는 베트남의 대표적인 쌈 요리, 월남쌈이에요. 알록달록한 색감으로 눈으로도 즐겁고, 신선한 재료들이 입안 가득 건강함을 선사한답니다. 원하는 재료를 자유롭게 넣어 나만의 월남쌈을 만들 수 있어서 질리지 않고 즐길 수 있어요. 파티 음식이나 다이어트 식단으로도 좋고, 가볍지만 든든한 한 끼로도 아주 그만이에요!

40
2인분

대체 재료 안내

새우와 닭가슴살 외에 소고기(우삼겹 등), 크래미, 유부 등을 추가해도 맛있어요. 파프리카 대신 양파, 당근, 비트 등 좋아하는 채소를 자유롭게 활용해 보세요. 고수를 넣어 이국적인 향을 더해도 좋답니다.

재료

주재료

당면면류구매
50g
라이스페이퍼가공품구매
20장
새우해산물구매
150g
닭가슴살육류구매
100g
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/2개
오이채소구매
1/2개
맛살가공품구매
4줄
깻잎채소구매
10장
양상추채소구매
4장

부재료 (양념/소스)

땅콩 소스소스구매
적당량
스위트 칠리 소스소스구매
적당량

조리 순서

1

1. 당면은 끓는 물에 3분 정도 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고 준비해 주세요. 먹기 좋게 가위로 잘라주세요. (팁: 당면을 삶은 후 살짝 데친 정도가 적당해요.)

2

2. 새우는 껍질을 벗기고 내장을 제거한 후 끓는 물에 데쳐주세요. 닭가슴살은 삶거나 구워서 먹기 좋게 찢어주세요. (팁: 닭가슴살은 소금, 후추로 밑간하여 구우면 더 맛있어요.)

3

3. 파프리카, 오이, 맛살은 얇게 채 썰어 준비해 주세요. 깻잎은 꼭지를 떼고, 양상추는 한입 크기로 찢어주세요. (팁: 채소는 길이를 비슷하게 맞춰 썰면 싸기 편해요.)

4

4. 모든 재료를 보기 좋게 접시에 담아 월남쌈 재료 준비를 완료해 주세요. (팁: 알록달록하게 담으면 더 먹음직스러워 보여요.)

5

5. 따뜻한 물을 큰 접시에 준비하고, 라이스페이퍼를 물에 5~10초 정도 담가 부드럽게 만들어 주세요. (팁: 너무 오래 담그면 라이스페이퍼가 찢어질 수 있으니 주의하세요.)

6

6. 부드러워진 라이스페이퍼를 평평한 접시에 올리고, 그 위에 양상추, 깻잎, 당면, 새우, 닭가슴살, 채 썬 채소 등을 취향껏 올려주세요. (팁: 재료를 너무 많이 넣으면 싸기 어려우니 적당히 넣어주세요.)

7

7. 라이스페이퍼를 접어서 내용물이 흐르지 않게 돌돌 말아주세요. 땅콩 소스와 스위트 칠리 소스에 찍어 맛있게 즐기면 된답니다! (팁: 취향에 따라 다른 소스를 곁들여도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
20g
단백질
12g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 28%탄수화물 47%

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