부드럽고 고소한 팬프라이드 레몬 버터 조기

양식간단한요리고소한

요리 소개

버터의 풍미와 레몬의 상큼함이 조화롭게 어우러진 팬프라이드 레몬 버터 조기는 양식 스타일의 깔끔하고 고급스러운 생선 요리예요. 겉은 노릇하고 속은 촉촉하게 익은 조기 살에 고소한 버터 소스가 스며들어 그 맛이 일품이랍니다. 간단하면서도 근사해서 집에서도 레스토랑 분위기를 낼 수 있고요, 샐러드나 파스타와 함께 곁들이면 훌륭한 한 끼 식사가 완성돼요. 오늘 저녁, 특별한 양식 요리로 가족들에게 행복을 선물해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

화이트 와인이 없으면 청주나 맛술로 대체 가능해요. 파슬리가 없으면 생략하거나 다른 허브(딜, 로즈마리 등)를 소량 사용해도 좋아요.

재료

주재료

조기수산물구매
2마리 (각 150g 내외)

부재료 (양념/소스)

밀가루 (또는 튀김가루)가루류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유제품구매
30g
레몬채소/과일구매
1/2개
다진 마늘채소구매
1작은술
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술
화이트 와인 (또는 청주)양념구매
2큰술
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 조기는 내장을 제거하고 비늘을 긁어 깨끗이 씻은 후 칼집을 내어 키친타월로 물기를 완전히 제거해주세요. 소금, 후추로 밑간을 한 후 밀가루를 얇게 입혀줍니다. (팁: 밀가루를 입히면 조기가 구울 때 부서지지 않고 버터 소스가 잘 스며들어 더욱 맛있어져요.)

2

2. 레몬은 반은 슬라이스하고 반은 즙을 내주세요. 파슬리는 다져서 준비합니다. (팁: 레몬 슬라이스는 요리의 비주얼을 살려주고, 레몬즙은 상큼한 풍미를 더해준답니다.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 중강불로 예열한 후, 밀가루를 입힌 조기를 올리고 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 겉이 황금빛으로 변하면 잠시 불을 줄이고 속까지 익혀줍니다. (팁: 한 면이 충분히 익을 때까지 뒤집지 않는 것이 중요해요. 그래야 껍질이 바삭하게 유지된답니다.)

4

4. 조기가 거의 다 익으면 버터를 넣고 녹여주세요. 버터가 녹으면 다진 마늘과 화이트 와인을 넣고 살짝 끓여줍니다. 이때 버터 소스를 조기 위에 끼얹어가며 익혀주세요. (팁: 버터는 너무 센 불에서 오래 끓이면 탈 수 있으니 중약불에서 조심스럽게 녹여 사용해주세요.)

5

5. 마지막으로 레몬즙과 다진 파슬리를 넣고 한 번 더 끼얹어준 후 불을 끄세요. 접시에 담고 레몬 슬라이스를 곁들여 따뜻할 때 맛있게 드세요! (팁: 레몬즙은 불을 끄기 직전에 넣어야 신선한 향을 그대로 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
27g
단백질
19g
지방
4g
탄수화물
영양소 비율
단백질 37%지방 59%탄수화물 6%

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