프렌치 당근 샐러드 (Carottes Râpées)

양식프랑스식샐러드비건

요리 소개

신선하고 상큼한 맛이 일품인 프랑스식 당근 샐러드, 'Carottes Râpées'예요! 간단한 재료로 만들지만 입맛을 돋우는 매력이 가득하답니다. 당근의 자연스러운 단맛과 새콤한 레몬 드레싱이 어우러져 깔끔하고 건강한 맛을 선사해요. 메인 요리 옆에 곁들이는 가벼운 사이드 메뉴로도 좋고, 건강한 식단을 유지하고 싶을 때 최고의 선택이 될 거예요. 가성비는 물론 비타민까지 꽉 잡은 요리랍니다.

10
2인분

대체 재료 안내

디종 머스타드가 없다면 홀그레인 머스타드를 사용하거나, 머스타드 없이 레몬즙과 올리브 오일에 소금, 후추만으로도 깔끔하게 즐길 수 있어요. 꿀 대신 메이플 시럽을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

당근채소구매
2개 (400g)

부재료 (양념/소스)

올리브 오일양념구매
3큰술
레몬즙양념구매
2큰술
디종 머스타드양념구매
1작은술
꿀 또는 설탕양념구매
1/2작은술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
다진 파슬리 (선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 당근은 깨끗이 씻어 필러로 껍질을 벗긴 후 채칼을 이용해 곱게 채 썰어주세요. (팁: 채칼을 사용하면 당근이 균일하고 얇게 썰려 식감이 더욱 좋아요.)

2

2. 작은 볼에 올리브 오일, 레몬즙, 디종 머스타드, 꿀(또는 설탕), 소금, 후추를 넣고 거품기로 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 깊은 맛이 나요.)

3

3. 채 썬 당근을 드레싱이 담긴 볼에 넣고 손으로 부드럽게 버무려주세요. 드레싱이 당근에 골고루 스며들도록 해주세요. (팁: 손으로 버무리면 드레싱이 채소에 더 잘 스며들어요.)

4

4. 버무린 당근 샐러드를 냉장고에 넣어 최소 30분 정도 숙성시켜주세요. 차갑게 먹으면 더욱 상큼하고 맛있어요. (팁: 숙성 과정을 거치면 당근의 맛이 부드러워지고 드레싱의 풍미가 깊어져요.)

5

5. 접시에 담고 기호에 따라 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리하면 맛있는 프렌치 당근 샐러드 완성이에요! (팁: 파슬리는 색감을 더하고 향긋함을 더해줘요.)

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영양 정보 (1인분)

110 kcal
1g
단백질
9g
지방
7g
탄수화물
영양소 비율
단백질 4%지방 74%탄수화물 25%

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