멕시칸 오징어 타코

멕시칸이국적인파티음식

요리 소개

쫄깃하게 양념한 오징어와 아삭한 채소, 상큼한 살사 소스가 또띠아에 한가득! 멕시칸 오징어 타코예요. 이국적인 맛과 신선한 재료의 조화가 매력적인 요리로, 파티 음식이나 주말 브런치로 안성맞춤이랍니다. 직접 만들어 먹는 재미가 쏠쏠하고, 취향에 따라 다양한 토핑을 추가할 수 있어서 더욱 특별해요. 오늘 저녁 멕시칸 분위기를 만끽하고 싶다면 오징어 타코에 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 닭고기나 새우를 양념해 사용해도 맛있어요. 또띠아 대신 상추나 양배추 잎에 싸서 드시면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리

부재료 (양념/소스)

또띠아곡물구매
4장
양파채소구매
1/4개
파프리카 (색깔별)채소구매
각 1/4개
양배추채소구매
50g
토마토채소구매
1개
라임과일구매
1/2개
고수향신료구매
약간
칠리 파우더양념구매
1/2큰술
큐민 파우더양념구매
1/4큰술
파프리카 파우더양념구매
1/2큰술
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
사워크림/마요네즈유제품구매
취향껏

조리 순서

1

1. 오징어는 깨끗이 손질해 껍질을 벗기고 몸통은 길게 채 썰어주세요. 소금, 후추, 칠리 파우더, 큐민 파우더, 파프리카 파우더를 넣고 조물조물 버무려 10분간 재워둡니다. (팁: 오징어는 최대한 물기를 제거해야 양념이 잘 배고 볶을 때 물이 생기지 않아요.)

2

2. 양파, 파프리카, 양배추는 얇게 채 썰고, 토마토는 작게 깍둑썰기 해주세요. 라임은 웨지 모양으로 썰고 고수는 다져 준비해요. (팁: 채소는 신선한 상태로 아삭한 식감을 살리는 것이 중요해요.)

3

3. 팬에 올리브유를 두르고 양념한 오징어를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 오징어는 오래 볶으면 질겨지니 재빨리 볶아내야 해요.)

4

4. 볶은 오징어가 준비되면, 또띠아는 마른 팬에 살짝 굽거나 전자레인지에 데워 부드럽게 만들어주세요. (팁: 또띠아를 따뜻하게 데우면 더욱 쫄깃하고 부드러워져요.)

5

5. 데운 또띠아 위에 볶은 오징어, 채 썬 채소, 깍둑썰기 한 토마토를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 다양한 색깔의 채소를 올리면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

6

6. 마지막으로 사워크림이나 마요네즈, 다진 고수를 올리고 라임즙을 살짝 뿌려 완성해요. (팁: 취향에 따라 할라페뇨나 아보카도, 치즈를 추가해도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
15g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 28%탄수화물 46%

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