케첩 스튜 (돼지고기 & 채소)

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요리 소개

찬바람 불 때 생각나는 따끈한 케첩 스튜예요. 돼지고기와 제철 채소들이 케첩 베이스의 진한 육수에 푸짐하게 어우러져 깊고 풍부한 맛을 선사하죠. 끓이면 끓일수록 재료의 감칠맛이 우러나와 더욱 맛있어진답니다. 밥반찬은 물론, 빵에 찍어 먹어도 좋고 와인과 곁들이면 근사한 서양식 요리가 돼요. 추운 날 몸을 녹여줄 든든한 스튜에 도전해 보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기(찜갈비용)나 닭고기를 사용해도 좋고, 버섯이나 양배추 등 다른 채소를 추가해도 좋아요. 월계수 잎이 없으면 로즈마리나 타임 같은 허브로 대체 가능해요.

재료

주재료

돼지고기 (목살 또는 앞다리살)육류구매
200g
감자채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

브로콜리채소구매
50g
케첩양념구매
6큰술
토마토 페이스트양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
월계수 잎향신료구매
1장
액체구매
500ml
식용유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 돼지고기는 한입 크기로 썰고 소금, 후추로 밑간해 주세요. 감자, 양파, 당근도 한입 크기로 썰고, 브로콜리는 먹기 좋게 잘라주세요. (팁: 돼지고기는 지방이 적당히 있는 부위를 사용하면 더욱 부드러워요.)

2

2. 달군 냄비에 식용유를 두르고 돼지고기를 넣고 겉면이 노릇하게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 돼지고기를 먼저 볶아주면 고소한 맛이 스튜 전체에 배어들어요.)

3

3. 돼지고기가 익으면 양파, 당근, 감자, 다진 마늘을 넣고 양파가 투명해질 때까지 함께 볶아주세요. (팁: 채소는 딱딱한 것부터 먼저 넣고 볶아야 고루 익어요.)

4

4. 케첩, 토마토 페이스트, 굴소스를 넣고 채소와 고기에 양념이 고루 배어들도록 1~2분 정도 볶아주세요. (팁: 토마토 페이스트를 함께 볶으면 감칠맛이 더욱 깊어져요.)

5

5. 물을 붓고 월계수 잎을 넣은 후 재료들이 충분히 잠기도록 끓여주세요. 감자가 부드러워질 때까지 중약불에서 20분 이상 끓여주세요. (팁: 오래 끓일수록 재료들의 맛이 어우러져 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

6

6. 감자가 부드럽게 익으면 브로콜리를 넣고 5분 정도 더 끓인 후 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 브로콜리는 너무 오래 끓이면 색이 변하고 물러지니 마지막에 넣어주세요.)

7

7. 월계수 잎은 건져내고 그릇에 따뜻하게 담아내면 맛있는 케첩 스튜 완성이에요! (팁: 기호에 따라 파마산 치즈나 파슬리가루를 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 47%탄수화물 29%

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