숙주 굴소스 볶음

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요리 소개

아삭한 숙주와 향긋한 부추를 굴소스에 볶아낸 초간단 건강 반찬입니다.

10
2인분

대체 재료 안내

부추 대신 쪽파나 양파를 소량 추가해도 좋습니다. 더욱 풍성한 맛을 원하면 베이컨이나 돼지고기 다짐육을 소량 추가하여 함께 볶을 수 있습니다.

재료

주재료

숙주채소구매
300g
부추채소구매
50g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘채소구매
1/2큰술
대파채소구매
1/4대
굴소스양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1/2큰술
양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 숙주는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 부추는 3-4cm 길이로 썰어줍니다. 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 숙주는 물기를 완전히 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않습니다.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라오도록 볶습니다. (팁: 중약불에서 마늘이 타지 않도록 주의하며 볶아주세요.)

3

3. 향이 올라오면 숙주를 넣고 센 불에서 재빨리 볶습니다. (팁: 숙주는 숨이 죽을 정도로만 짧게 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있습니다.)

4

4. 숙주의 숨이 살짝 죽으면 굴소스를 넣고 골고루 섞이도록 볶습니다. (팁: 양념이 숙주에 잘 배도록 빠르게 저어가며 볶아주세요.)

5

5. 마지막으로 부추를 넣고 한 번 더 뒤적인 후 불을 끄고 참기름과 깨를 뿌려 완성합니다. (팁: 부추는 잔열로도 충분히 익으므로 가장 마지막에 넣어 신선한 향과 색감을 살립니다.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
8g
단백질
5g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 38%탄수화물 33%

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