상큼하고 아삭한 오이 스노모노

일식샐러드상큼한저칼로리

요리 소개

오이 스노모노는 일본식 초절임 오이 샐러드로, 오이의 아삭함과 새콤달콤한 맛이 일품인 요리예요. 입맛을 돋우는 전채요리로 좋고, 기름진 음식을 먹을 때 곁들이면 개운함을 더해준답니다. 만들기도 매우 간단해서 요리 초보자도 쉽게 따라 할 수 있어요. 시원하고 깔끔한 맛으로 어떤 요리와도 잘 어울려요. 식탁 위에 상큼함을 더하고 싶을 때 꼭 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

다시마 육수 대신 일반 물을 사용해도 무방하지만 다시마 육수를 사용하면 감칠맛이 더 좋아져요. 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

오이채소구매
2개 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

천일염양념구매
1/2큰술 (절임용)
다시마 육수육수구매
3큰술
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
통깨양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 오이는 굵은소금으로 문질러 깨끗이 씻은 후 얇게 동그랗게 썰거나, 길게 어슷썰기 해 주세요. (팁: 오이를 얇게 썰수록 양념이 잘 배고 식감이 좋아요.)

2

2. 썰어둔 오이에 천일염 1/2큰술을 넣고 고루 버무린 후 15분간 절여주세요. 오이에서 물이 나오면 손으로 가볍게 짜서 물기를 제거해 주세요. (팁: 오이를 절여야 아삭한 식감을 살리고 수분이 빠져 양념 맛이 희석되지 않아요.)

3

3. 다시마 육수, 식초, 설탕, 간장을 볼에 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 저어 스노모노 소스를 만들어주세요. (팁: 다시마 육수 대신 물을 사용해도 되지만, 다시마 육수를 사용하면 감칠맛이 더 좋아져요.)

4

4. 물기를 짠 오이를 소스에 넣고 고루 버무린 후 냉장고에 넣어 10분 이상 시원하게 숙성시켜 주세요. (팁: 냉장고에 잠시 두면 오이에 소스 맛이 더 잘 배어들어요.)

5

5. 접시에 담고 통깨를 뿌려 완성해요. (팁: 기호에 따라 생강채를 약간 올려주면 향긋한 풍미를 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

70 kcal
2g
단백질
4g
지방
6g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 51%탄수화물 34%

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