아삭아삭 콩나물불고기 (콩불)

한식매콤한술안주볶음밥필수

요리 소개

아삭한 콩나물과 매콤한 돼지고기가 만나 환상의 조합을 이루는 콩나물불고기, 일명 '콩불'이에요! 매콤달콤한 양념에 볶아낸 고기와 콩나물이 어우러져 스트레스 해소에도 좋고, 밥반찬으로도 술안주로도 최고랍니다. 푸짐한 양으로 온 가족이 함께 즐기기 좋은 메뉴예요. 오늘 저녁 식탁에 활력을 불어넣어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대패삼겹살 대신 목살이나 앞다리살을 얇게 썰어 사용해도 맛있어요. 콩나물 대신 숙주를 사용하면 또 다른 식감을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

돼지고기 대패삼겹살 (또는 우삼겹)육류구매
300g
콩나물채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
깻잎채소구매
5장
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
설탕 (또는 올리고당)양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강술 (또는 맛술)양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 돼지고기는 먹기 좋은 크기로 썰고, 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼주세요. 양파는 채 썰고 대파, 깻잎은 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 대패삼겹살은 얇아서 금방 익으니 너무 잘게 썰지 않아도 괜찮아요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 생강술, 참기름, 후추를 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에서 10분 정도 숙성시키면 재료들이 더 잘 어우러져요.)

3

3. 넓은 팬에 식용유를 두르고 돼지고기를 먼저 볶다가 양념장을 1/2만 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 센 불에 빠르게 볶아야 고기가 질겨지지 않고 육즙이 살아있어요.)

4

4. 고기가 반쯤 익으면 콩나물, 양파, 대파를 올리고 남은 양념장을 위에 뿌려주세요. (팁: 콩나물과 채소는 고기 위에 수북하게 쌓아주면 돼요. 뚜껑을 덮고 익히면 더 빠르게 숨이 죽어요.)

5

5. 콩나물의 숨이 죽으면 전체적으로 잘 섞어가며 볶아주세요. (약 3-5분) (팁: 콩나물이 너무 물러지지 않도록 아삭한 식감이 살아있을 정도로만 볶는 것이 중요해요.)

6

6. 마지막으로 깻잎을 넣고 한 번 더 섞어준 후 불을 끄고 접시에 담아내면 완성이에요. (팁: 깻잎은 잔열로도 충분히 익으니 마지막에 넣어 향을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
30g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 38%탄수화물 34%

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