부드럽고 촉촉한 치즈 계란말이

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요리 소개

부드러운 계란 속으로 고소한 치즈가 사르르 녹아내리는 치즈 계란말이예요. 식탁 위의 만능 반찬으로, 남녀노소 모두가 좋아하는 인기 메뉴랍니다. 김치찌개나 된장찌개와 함께 곁들이면 최고의 궁합을 자랑하고, 아이들 영양 간식으로도 아주 좋아요. 폭신하고 촉촉한 식감에 고소한 치즈 맛까지 더해져 밥도둑이 따로 없으니 오늘 저녁 반찬으로 꼭 한번 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

슬라이스 치즈 대신 모차렐라 치즈를 넣으면 쭉 늘어나는 식감을 즐길 수 있어요. 단, 모차렐라 치즈는 좀 더 잘게 썰어 넣어주세요.

재료

주재료

계란육류구매
4개
슬라이스 치즈유제품구매
2장

부재료 (양념/소스)

우유유제품구매
2큰술
소금양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
1작은술
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 계란은 볼에 깨뜨려 넣고 우유, 소금, 맛술을 넣은 후 거품기로 잘 풀어주세요. 알끈은 제거해야 부드러운 계란말이가 돼요. (팁: 우유를 넣으면 계란말이가 훨씬 부드러워진답니다. 맛술은 계란의 비린 맛을 잡아줘요.)

2

2. 팬에 식용유를 살짝 두르고 키친타월로 고루 닦아낸 후, 약불로 달궈주세요. (팁: 팬에 기름이 너무 많으면 계란이 잘 말리지 않을 수 있어요.)

3

3. 계란물을 1/3 정도 팬에 얇게 부어주세요. 계란물 가장자리가 익기 시작하면 슬라이스 치즈를 한 장 올려주세요. (팁: 불은 항상 약불을 유지해야 타지 않고 속까지 잘 익어요.)

4

4. 계란이 완전히 익기 전에 가장자리부터 돌돌 말아주세요. 다 말리지 않고 팬 한쪽으로 밀어 놓아주세요. (팁: 너무 완벽하게 익히지 않고 살짝 덜 익었을 때 말아야 다음 계란물과 잘 붙어요.)

5

5. 남은 계란물을 다시 1/3 정도 팬에 부어 먼저 말아 놓은 계란말이 아래쪽으로 흘려 넣고, 계란물이 익기 시작하면 다시 돌돌 말아주세요. 남은 계란물과 치즈도 같은 방법으로 반복해주세요. (팁: 계란말이가 흐트러지지 않게 주걱이나 뒤집개로 살살 눌러가며 말아주세요.)

6

6. 완성된 계란말이는 불을 끄고 팬 위에서 잠시 모양을 잡도록 두었다가 꺼내주세요. 한 김 식으면 먹기 좋은 두께로 썰어 접시에 담아내세요. (팁: 뜨거울 때 바로 썰면 부서지기 쉬우니 한 김 식힌 후 썰어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
22g
단백질
20g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 64%탄수화물 7%

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