중국식 마늘 오이 샐러드 (拍黄瓜)

중식샐러드반찬간단요리

요리 소개

중국식 마늘 오이 샐러드는 '파이황과'라고 불리며, 오이를 방망이나 칼 옆면으로 쳐서 부순 후 매콤 새콤한 양념에 버무려 먹는 요리예요. 오이의 아삭함과 마늘의 향긋함, 그리고 고추기름의 매콤함이 환상의 조화를 이루죠. 특히 기름진 중식 요리와 함께 곁들이면 입안을 개운하게 해주는 역할을 한답니다. 만들기도 쉬워서 언제든 뚝딱 만들 수 있는 별미예요. 오늘 특별한 오이 샐러드에 도전해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

고추기름이 없으면 일반 식용유에 고춧가루를 넣고 살짝 볶아 사용하거나, 생략하셔도 좋아요. 향신채로 고수를 소량 추가하면 이국적인 풍미를 더할 수 있답니다.

재료

주재료

오이채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
고추기름양념구매
1/2큰술 (선택)
깨소금양념구매
약간
소금양념구매
약간 (절임용)

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 양 끝을 자른 뒤, 도마에 놓고 칼 옆면이나 방망이로 톡톡 두드려 부숴주세요. 그런 다음 먹기 좋은 크기로 썰어 소금 약간에 5분 정도 절여주세요. (팁: 오이를 부수면 단면이 불규칙해져 양념이 더 잘 배어들고 아삭한 식감이 살아나요.)

2

2. 절인 오이는 물기를 가볍게 짜서 준비해요. (팁: 너무 세게 짜면 오이가 뭉개질 수 있으니 살살 짜주세요.)

3

3. 볼에 다진 마늘, 간장, 식초, 설탕, 참기름, 고추기름(선택)을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 고추기름을 넣으면 매콤한 풍미가 더해져 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.)

4

4. 물기를 짠 오이를 양념장에 넣고 조물조물 버무려주세요. (팁: 재료들이 서로 잘 섞이도록 충분히 버무려주세요.)

5

5. 마지막으로 깨소금을 뿌려주면 중국식 마늘 오이 샐러드 완성이에요. (팁: 냉장고에 10분 정도 넣어두었다가 차갑게 드시면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

90 kcal
2g
단백질
5g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 50%탄수화물 36%

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