가성비 만점! 마늘 향 가득, 알리오 올리오 파스타

이탈리아간단요리가성비야식

요리 소개

마늘과 올리브유의 환상적인 조화가 일품인 이탈리아 대표 파스타, 알리오 올리오를 소개해요. 최소한의 재료로도 깊고 풍부한 맛을 낼 수 있어 가성비는 물론, 누구나 쉽게 만들 수 있는 매력이 있답니다. 매콤한 페페론치노가 느끼함을 잡아주고, 면수에 녹아든 감칠맛이 자꾸 손이 가게 만들 거예요. 복잡한 요리가 부담스러운 날, 이국적인 맛으로 특별한 한 끼를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없으시다면 마른 홍고추나 청양고추를 대신 사용해도 좋아요. 마늘은 충분히 넣어야 알리오 올리오 특유의 풍미가 살아요!

재료

주재료

스파게티 면곡물구매
160g
마늘채소구매
10쪽 (약 50g)
올리브유유지류구매
6큰술

부재료 (양념/소스)

페페론치노양념구매
5~7개
소금양념구매
1작은술 + 약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술 (선택)

조리 순서

1

1. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금 1작은술을 넣은 뒤 팔팔 끓여주세요. 물이 끓으면 스파게티 면을 넣고 봉지에 적힌 시간보다 1~2분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 말고 1컵 정도 남겨두세요. (팁: 면수를 미리 남겨두시면 파스타를 볶을 때 활용도가 높아요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 잘게 부숴 씨를 제거해 준비해주세요. (씨를 남기면 더 매콤하답니다.) (팁: 마늘은 너무 얇게 썰면 금방 탈 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

3

3. 프라이팬에 올리브유 6큰술을 넉넉히 두르고 편 썰어둔 마늘을 약불에서 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. 마늘이 타지 않도록 불 조절에 주의해야 해요. (팁: 약불에서 오래 볶아야 마늘의 깊은 향이 올리브유에 충분히 배어나와요.)

4

4. 마늘이 노릇해지면 부순 페페론치노를 넣고 30초 정도 더 볶아 매콤한 향을 더해주세요. (팁: 페페론치노는 너무 오래 볶으면 탈 수 있으니 짧게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 삶은 스파게티 면과 남겨둔 면수 1/2컵을 프라이팬에 넣고 강불에서 빠르게 볶아가며 면에 소스가 잘 배도록 저어주세요. (팁: 면수에 있는 전분기가 소스를 유화시켜 면에 착 감기는 맛있는 소스를 만들어준답니다.)

6

6. 소금과 후추로 기호에 맞게 간을 맞추고, 다진 파슬리를 뿌려 마무리하면 향긋한 알리오 올리오 파스타가 완성이에요! (팁: 간을 보면서 소금을 추가하고, 후추는 통후추를 갈아 넣으면 향이 더 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
12g
단백질
18g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 39%탄수화물 48%

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