부드럽고 고소한 올리브유 호박 구이

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요리 소개

올리브유의 고소한 풍미와 호박의 달큰함이 어우러져 근사한 사이드 메뉴가 되는 호박 구이예요. 간단하게 만들 수 있지만 어떤 요리에도 잘 어울리고, 건강한 채소 요리라서 부담 없이 즐길 수 있답니다. 오늘 저녁 식탁에 따뜻한 호박 구이를 올려보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

애호박 대신 주키니나 가지를 사용해도 좋고, 다진 마늘 대신 마늘 가루를 사용해도 괜찮아요. 허브 가루를 약간 뿌려도 좋답니다.

재료

주재료

애호박채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

올리브유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
다진 마늘채소구매
0.5큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 애호박은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 0.5cm 두께로 동그랗게 썰어주세요. (팁: 너무 두껍게 썰면 익는 데 오래 걸리고, 너무 얇게 썰면 구울 때 부서질 수 있어요.)

2

2. 썰어둔 호박에 올리브유 1큰술, 소금, 후추를 넣고 골고루 버무려주세요. (팁: 손으로 가볍게 버무려 양념이 호박에 잘 배도록 해주는 것이 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 남은 올리브유 1큰술을 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 볶아주는 것이 중요해요.)

4

4. 버무린 호박을 팬에 올리고 중불에서 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 호박이 부드러워지고 가장자리가 살짝 갈색이 될 때까지 구우면 돼요. (팁: 호박은 너무 오래 구우면 물러지니 주의해 주세요.)

5

5. 구워진 호박을 접시에 예쁘게 담고 다진 파슬리를 뿌려 마무리해 주세요. 따뜻하게 바로 즐겨주세요. (팁: 파슬리 대신 통깨를 솔솔 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
3g
단백질
10g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 60%탄수화물 32%

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