중화풍 대파 계란 볶음밥

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요리 소개

고슬고슬한 밥에 부드러운 계란, 향긋한 대파가 어우러진 중화풍 대파 계란 볶음밥이에요. 간단한 재료로 빠르게 만들 수 있지만, 불맛과 감칠맛이 살아있어 한 그릇 요리로 최고랍니다. 바쁜 아침 식사나 야식 메뉴로도 좋고, 아이들 간식으로도 인기가 많아요. 대파의 푸른 부분을 듬뿍 넣어 색감과 향을 더해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

계란 외에 베이컨, 햄, 새우, 닭가슴살 등 좋아하는 재료를 추가해도 좋아요. 채소는 양파, 당근, 애호박 등을 잘게 다져 넣을 수 있답니다.

재료

주재료

찬밥곡물구매
2공기 (400g)
계란유제품구매
2개
대파채소구매
1.5대

부재료 (양념/소스)

식용유유지류구매
3큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스 (선택)양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름 (선택)유지류구매
1/2작은술
통깨 (선택)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 대파는 송송 썰어 흰 부분과 푸른 부분을 나눠 준비해요. 계란은 소금을 살짝 넣고 잘 풀어둡니다. 찬밥은 덩어리 없이 고슬고슬하게 준비해주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 볶음밥이 고슬고슬하고 더 맛있어져요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파 흰 부분을 먼저 넣고 중불에서 노릇하게 볶아 파기름을 내주세요. 파기름이 볶음밥 맛의 핵심이랍니다. (팁: 대파를 충분히 볶아 향을 내는 것이 중요해요. 타지 않게 주의하세요.)

3

3. 파기름이 충분히 나면 풀어둔 계란을 넣고 스크램블 에그를 만들듯이 재빨리 볶아주세요. 계란이 부드럽게 익으면 한쪽으로 밀어둡니다. (팁: 계란은 너무 단단하게 익히지 않고 부드럽게 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 팬의 빈 공간에 간장을 살짝 붓고 지글지글 끓여 불맛을 낸 후 밥을 넣고 계란, 파와 함께 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 주걱을 세워 밥알을 으깨듯이 볶으면 고슬고슬해져요. (팁: 간장을 팬에 직접 태우듯이 볶으면 불맛이 살아난답니다.)

5

5. 밥알이 고슬고슬해지면 굴소스(선택), 소금, 후추로 간을 맞추고 송송 썰어둔 대파 푸른 부분을 넣고 빠르게 한 번 더 볶아 불을 꺼주세요. 기호에 따라 참기름과 통깨를 뿌려 완성합니다. (팁: 대파 푸른 부분은 마지막에 넣어 색감과 향을 살리는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
15g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 45%탄수화물 45%

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