베트남 레몬 치킨 샐러드 (고이가 짠)

동남아식샐러드다이어트여름요리

요리 소개

닭가슴살과 신선한 채소, 그리고 레몬 드레싱이 어우러진 베트남식 치킨 샐러드 '고이가 짠'이에요. 레몬과 피시 소스의 새콤달콤 짭짤한 조화가 일품이랍니다. 상큼하고 가벼워서 다이어트 식단으로도 좋고, 더운 날 입맛 없을 때 한 끼 식사로도 최고예요. 복잡해 보이지만 만들기도 쉬워서 언제든 뚝딱 만들 수 있어요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 구운 오리 가슴살이나 튀긴 두부를 사용해도 좋아요. 고수나 민트가 싫다면 딜이나 파슬리로 대체 가능해요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
200g
레몬과일구매
1개
당근채소구매
1/2개
오이채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

적양파채소구매
1/4개
고수채소구매
약간
민트채소구매
약간
피시 소스양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘채소구매
1작은술
베트남 고추채소구매
1개
땅콩견과류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 삶아서 식힌 후 손으로 잘게 찢어주세요. 삶을 때 생강 한 조각이나 월계수 잎을 넣으면 닭 비린내를 잡을 수 있어요. (팁: 닭가슴살을 삶은 물은 버리지 말고 육수로 활용해도 좋아요.)

2

2. 당근과 오이는 채 썰고, 적양파는 얇게 슬라이스해서 찬물에 10분 정도 담가 매운맛을 빼주세요. 고수와 민트 잎은 큼직하게 썰어주세요. (팁: 채소는 미리 썰어두고 찬물에 담가두면 더욱 아삭한 식감을 즐길 수 있어요.)

3

3. 드레싱 재료를 모두 섞어주세요: 레몬즙(1개 분량), 피시 소스, 설탕, 다진 마늘, 잘게 썬 베트남 고추. 설탕이 녹을 때까지 잘 저어주세요. (팁: 베트남 고추 대신 청양고추를 사용해도 좋아요. 씨를 제거하면 매운맛이 줄어들어요.)

4

4. 큰 볼에 찢은 닭가슴살, 채 썬 당근과 오이, 물기 뺀 적양파, 고수, 민트를 넣고 만들어둔 드레싱을 부어주세요. (팁: 드레싱은 기호에 따라 양을 조절해주세요.)

5

5. 모든 재료가 잘 섞이도록 조물조물 버무려주세요. 냉장고에 10분 정도 두어 차갑게 만들면 더욱 맛있어요. 서빙 전에 볶은 땅콩을 뿌려주세요. (팁: 땅콩은 서빙 직전에 뿌려야 바삭함을 유지해요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 36%탄수화물 26%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!