연어 레몬 버터 구이

양식브런치손님초대건강식간단요리

요리 소개

상큼한 레몬과 고소한 버터가 만나 부드러운 연어의 풍미를 한층 더 끌어올리는 근사한 요리예요. 만들기도 생각보다 간단해서 집에서도 고급 레스토랑 분위기를 낼 수 있답니다. 건강하고 맛있는 한 끼 식사나 특별한 날 손님 초대상에 올리기에도 좋고요. 담백한 연어를 싫어하는 분들도 상큼한 레몬 향 덕분에 정말 맛있게 드실 수 있을 거예요. 오늘 저녁 식탁을 연어 레몬 버터 구이로 화려하게 장식해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

화이트 와인이 없다면 맛술이나 청주로 대체 가능해요. 파슬리가 없다면 딜이나 다른 허브를 사용해도 좋고, 생략해도 무방해요. 연어 대신 대구나 가자미 같은 흰살 생선을 사용하셔도 맛있어요.

재료

주재료

연어 필레육류구매
200g (100g씩 2조각)
레몬채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

버터유제품구매
30g
다진 마늘채소구매
1작은술
화이트 와인양념구매
2큰술 (또는 맛술)
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
건 파슬리양념구매
약간
올리브유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 깨끗하게 제거하고, 소금과 후추로 밑간을 골고루 해주세요. (팁: 물기를 제거해야 연어 껍질이 더욱 바삭하게 구워져요.)

2

2. 레몬은 반은 얇게 슬라이스하고, 나머지 반은 즙을 꼭 짜서 준비해 주세요. (팁: 레몬은 미리 실온에 꺼내두거나 전자레인지에 살짝 데우면 즙을 더 쉽게 짤 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 연어를 껍질 부분부터 중불에서 노릇하게 구워요. 껍질이 바삭해지면 뒤집어서 반대편도 마저 익혀주세요. (팁: 연어가 너무 익으면 퍽퍽해질 수 있으니, 속은 촉촉하게 살짝 덜 익히는 것이 좋아요.)

4

4. 다른 팬에 버터를 녹이고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 약불에서 볶아요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아야 고소한 향이 잘 배어 나와요.)

5

5. 버터 마늘 소스에 레몬즙과 화이트 와인(또는 맛술)을 넣고 살짝 끓여 소스를 만들어요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 화이트 와인 대신 맛술을 사용해도 괜찮아요. 알코올 향이 날아가도록 살짝 끓여주는 것이 중요해요.)

6

6. 접시에 구운 연어를 올리고 레몬 버터 소스를 넉넉히 뿌려주세요. 슬라이스한 레몬과 다진 건 파슬리로 장식하면 근사한 연어 레몬 버터 구이가 완성된답니다! (팁: 파슬리는 마지막에 뿌려야 색감이 예쁘게 살아나요. 생 파슬리를 사용하면 향이 훨씬 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

315 kcal
20g
단백질
25g
지방
1g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 71%탄수화물 1%

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