바삭하고 고소한 연어 강정

한식별미아이반찬술안주

요리 소개

바삭하게 튀긴 연어에 달콤 짭짤한 강정 소스를 버무린 연어 강정이에요. 연어를 싫어하는 아이들도 맛있게 먹을 수 있는 특별한 요리랍니다. 밥반찬은 물론, 맥주 안주로도 정말 좋아요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉해서 한 번 맛보면 멈출 수 없는 중독적인 맛이에요. 만드는 과정도 재미있으니 주말 요리로 도전해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

강정 소스에 고춧가루나 청양고추를 추가하면 매콤한 맛을 더할 수 있어요. 연어 대신 닭고기나 새우로 강정을 만들어도 아주 맛있답니다.

재료

주재료

연어 필레수산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

튀김가루곡류구매
1컵
녹말가루곡류구매
1/2컵
식용유유지류구매
넉넉히 (튀김용)
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
올리고당 (또는 꿀)양념구매
2큰술
케첩양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강즙양념구매
1/2작은술
액체구매
2큰술
통깨양념구매
약간
다진 땅콩견과류구매
약간

조리 순서

1

1. 연어 필레는 한 입 크기로 썰어 소금, 후추, 맛술로 밑간을 해두세요. 튀김가루와 녹말가루를 섞어 튀김옷을 준비해주세요. (팁: 연어는 밑간 후 물기를 제거해야 바삭하게 튀길 수 있어요.)

2

2. 연어에 튀김옷을 고루 입혀 여분의 가루는 털어내고, 170도로 예열된 식용유에 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨주세요. (첫 번째는 속을 익히고, 두 번째는 바삭함을 위해) (팁: 튀김 온도가 낮으면 기름을 많이 먹고, 너무 높으면 겉만 타고 속이 안 익을 수 있으니 온도 조절이 중요해요.)

3

3. 팬에 간장, 고추장, 올리고당(또는 꿀), 케첩, 다진 마늘, 생강즙, 물을 넣고 약불에서 졸여 강정 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 눌어붙지 않게 계속 저어가며 졸여야 하고, 너무 되직하지 않게 농도를 조절해주세요.)

4

4. 졸여진 강정 소스에 튀긴 연어를 넣고 빠르게 버무려주세요. 통깨와 다진 땅콩을 뿌려주면 맛있는 연어 강정 완성이에요. (팁: 연어는 소스에 버무린 후 너무 오래 두면 눅눅해질 수 있으니 바로 드시는 게 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
30g
단백질
35g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 54%탄수화물 24%

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