간단 팽이버섯볶음

10분 요리가성비초간단반찬한식채식지향

요리 소개

쫄깃한 팽이버섯의 식감이 살아있는 초간단 볶음 요리예요! 짭조름한 양념과 마늘 향이 어우러져 밥반찬으로도 좋고, 고기 요리에 곁들여도 참 잘 어울린답니다. 냉장고에 팽이버섯만 있다면 10분 만에 뚝딱 만들 수 있어 자취생이나 바쁜 분들에게 최고의 선택이 될 거예요. 가성비까지 뛰어나니 오늘 저녁 식탁에 꼭 올려보세요!

8
2인분

대체 재료 안내

팽이버섯 대신 새송이버섯이나 느타리버섯을 사용해도 좋아요. 간장 대신 굴 소스를 약간 넣으면 더욱 풍미가 깊어집니다. 대파가 없다면 쪽파나 양파를 소량 사용하셔도 무방해요.

재료

주재료

팽이버섯채소구매
400g (2묶음)

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유기타구매
1큰술
깨소금양념구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
대파채소구매
1/4대

조리 순서

1

1. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 분리한 후 흐르는 물에 가볍게 헹궈 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 팽이버섯은 물에 오래 담가두면 향이 약해질 수 있으니 빠르게 헹구는 것이 좋아요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 후, 다진 마늘과 송송 썬 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 1분 정도 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하며 볶아주세요. 파 마늘 기름을 내면 더 깊은 맛이 나요.)

3

3. 팽이버섯을 팬에 넣고 소금과 후추를 약간 뿌린 뒤, 숨이 죽을 때까지 약 2~3분간 볶아줍니다. (팁: 팽이버섯은 수분이 많아 처음에는 양이 많아 보이지만 금방 줄어드니 너무 많은 양념을 미리 넣지 않도록 주의하세요.)

4

4. 팽이버섯의 숨이 죽으면 간장을 넣고 센 불에서 빠르게 1분 정도 더 볶아 양념이 잘 배도록 해주세요. (팁: 간장을 넣은 후에는 센 불에서 빠르게 볶아야 버섯에서 물이 많이 생기지 않고 짭조름한 감칠맛이 살아나요.)

5

5. 불을 끄고 참기름을 두른 후, 깨소금을 뿌려 마무리합니다. 골고루 섞어 접시에 담아 맛있게 드세요! (팁: 참기름은 불을 끈 후에 넣어야 고유의 향이 날아가지 않고 풍미를 더해줍니다.)

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영양 정보 (1인분)

163 kcal
7g
단백질
8g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 44%탄수화물 44%

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